• Maj 1, 2024

Före juletiden är en av folks favoriter för gå ner i vikt , med sikte på att se mer attraktiv . Om du är i den situationen är det viktigt att du inte gör det lätt och tänk på vissa saker som du borde veta om du försöker gå ner i vikt.

till gå ner i vikt du måste bränna mer kalorier av de som du konsumerar, men i en säker viktminskning är det bara rekommenderat att minska en eller två pund per vecka, ange specialister för University of Michigan .

Din säkra guide

Utöver detta finns det andra viktiga aspekter som du bör veta om du försöker gå ner i vikt , så att med den basen uppnår du målet i en friska .

1. Skapa riktiga mål. Du måste utvärdera kilo totalt som din kropp behöver gå ner i vikt , framgången måste du mäta den baserat på förändringar i ätbeteendet och inte bara på viktminskning, vilket kommer att bli gradvis, säger experterna i University of Illinoist .

2. Hoppa inte över frukosten. Att göra detta och bara äta en liten lunch ökar sannolikheten för att du kommer att konsumera mer kalorier Under dagen har dessutom olika studier visat att människor som äta frukost är mer framgångsrika om gå ner i vikt det handlar om

"Det är samma att äta mycket som att göra det illa"

Video Medicin: How to Replace a Radiator (Complete Guide) (Maj 2024).