• April 27, 2024

Kardiovaskulära sjukdomar kan förebyggas med en kost som innehåller alla livsmedelsgrupper i tillräckliga proportioner och med måttlig övning av fysiska aktiviteter säkerställer Dr. Hermes Ilarraza, av hjärtrehabilitering och fysisk medicinsk service .

I en intervju med GetQoralHealth, Kardiologen påpekar att 30% av mexikanerna, det vill säga mindre än 40 miljoner, lider av högt blodtryck eller har höga kolesterolnivåer.

När en person inte kontrollerar sitt blodtryck, bibehåller en fet diet eller väljer stillasittande livsstil som ett sätt att leva, ökar risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar som hjärtinfarkt, vilket registreras i 70 tusen patienter årligen.

Mat, nyckel vs hjärt-kärlsjukdomar

En studie av University of Oxford avslöjar att människor som äter en vegetarisk kost har en 32% lägre risk för sjukhusvistelse eller död på grund av hjärtproblem än dem som äter kött eller fisk.

Den forskning som publicerades i American Journal of Clinical Investigation Han uppger att vegetariska individer har låga nivåer av kolesterol och blodtryck, de har även en hälsosammare vikt.

Förbättra dina vanor för att ta hand om ditt hjärta

Dr Hermes Ilarraza beskriver att 30% av hjärtattacker inte uppvisar symtom som bröstsmärta, täthet, ångest, kräkningar, andfåddhet eller trötthet, så att patienter inte kan känna till närvaron av hjärt-kärlsjukdomar och upplever en plötslig död.

Rekommendera därför en hälsosam livsstil som hjälper till att förebygga denna typ av sjukdomar, såsom en hälsosam kost, utföra 30 minuters träning per dag, eftersom endast tre av 10 personer utför någon fysisk aktivitet för att ta hand om sitt hjärta.

Också glöm inte att besöka läkaren en gång om året för att kontrollera kolesterol och glukosnivåer och undvika alkohol och tobakskonsumtion. Och du, hur skyddar du ditt hjärta?

Följ oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC och iYouTube

Vill du få mer information om ditt intresse?Registrera dig med oss

Video Medicin: Därför är kyckling hälsosamt (April 2024).