10 fördelar som vatten ger dig

• April 28, 2024

Vatten representerar 70% av sammansättningen av vår kropp och det är viktigt att hålla det friskt eftersom. Förutom att rengöra organism och eliminera toxiner , är ett effektivt fordon att transportera vitaminer och mineralsalter oumbärlig för att vårda cell .

Här presenterar vi 10 fördelar att du dricker dricksvatten:

1. Hälsoexperter rekommenderar att man dricker en liter och en halv till två vatten om dagen för att behålla vår kropp vattenhaltigt och i korrekt drift. Det har visats att om vår kropp är tillräckligt hydratiserad ökar ämnen för kontroll av bakterier i munnen som ligger i saliv, undvika gingivit (inflammation i tandköttet), hålrum och andra orala sjukdomar.

2. Det är oumbärligt i processerna hos digestion , absorption , fördelning av näringsämnen, transport och bortskaffande av giftiga ämnen.

3. Dricka rätt mängd vatten, lever , den njurar , den matsmältningssystemet och immun De uppfyller sina funktioner mycket bra, de smörjer lederna och förbättra motståndet hos ligament . Denna vitala vätska tillskrivs också minskningen i beräkningar eller stenar i njurarna och incidensen av urinvägsinfektioner . Det bidrar också till att eliminera och späda de ämnen som finns i urinen.

4. Förbättrar absorptionen av näringsämnen från måltiderna.

5. Vatten fungerar som ett skydd hjälper till att upprätthålla tillräckliga nivåer av surhet i kroppen och saktar processerna hos åldring .

6. En balanserad konsumtion av denna vätska hjälper också till att behålla skönheten i hår, naglar och hud. Detta beror på en cellulär regenerering med hjälp av ett tillräckligt stöd av mineraler, näringsämnen och naturligtvis av syre .

7. Enligt det virtuella vatteninformationscentret i Mexiko är vatten effektivt för kost, eftersom det undertrycker aptiten och hjälper kroppen att metabolisera fetter mer effektivt. Dricka ett glas vatten 10 minuter innan du äter kan du nå bordet med mindre ångest. Ju mer vatten du dricker desto mer fett lämnar kroppen, så det är bra mot fluid retention .

8. Vatten som naturmedicin. Nya studier genomförda i Harvard University har dragit slutsatsen att intaget av vatten i lämpliga kvantiteter minskar med 45%, risken för tjocktarmscancer och i hälften av chanserna att utvecklas blåscancer ; för de fattiga hydratisering koncentrerar mer mängd giftiga ämnen och cancerframkallande i dessa organ.

9. Minskar risken för hjärtproblem. I University of Loma Linda , i Kalifornien, gjordes en studie som involverade 20 tusen friska människor som drack 5 glas om dagen vatten och som presenterade en lägre frekvens av kardiovaskulära problem jämfört med dem som bara hade 2 glas om dagen.

10. Forskare av University of Buffalo , i New York, fann de att intag av tillräckligt med vatten hydraterar slemhinnor som sträcker näsan, halsen, bronkierna och lungor , minskar risken för virala infektioner som influensa vanlig eller influensa, bakteriella infektioner, och möjligheten, hos personer med astma , att drabbas av en akut attack.

Av alla dessa skäl är det mycket viktigt att ha vana att dricksvatten dagligen, för att vara hälsosam och undvika dehydratisering .

Ändra din livsstil och dra nytta av dess egenskaper!

Följ oss på Twitter och Facebook