10 livsmedel som påverkar din matsmältning

• Maj 1, 2024

I teorin organism av människan bör smälta alla typer av mat som den enskilde konsumerar; Ändringar i bearbetning och beredning av mat samt sedentär livsstil påverkar emellertid negativt denna matsmältningsprocess.

För att undvika komplikationer av vissa sjukdomar och inflammation , bör folk undvika vissa livsmedel som mättade fetter och öka konsumtionen av andra som hjälper till att reglera tarmrörelsen.

För det, GetQoralHealth Det ger dig några exempel på vad du borde eller inte borde inkludera i din kost, så att din kropp fungerar ordentligt och du njuter alltid av god hälsa.

Undvik dem!

1. Stekt och fet mat: Denna typ av mat kan generera återflöde , Halsbränna, steatorré (överflödigt fett i avföring) och Irritabelt tarmsyndrom .
2. Kryddig mat: Överflödig chili i mat kan orsaka återflöde magont Irritabelt tarmsyndrom eller surhet kronisk.
3. Mejeri: Vissa människor är intoleranta mot laktos , vad kan generera diarré , flatulens , buk inflammation och kramper .
4. Alkohol: Alkoholhaltiga drycker slappna av sfinkter matstrupen, som kan utlösa tillstånd som återflöde , surhet mage, diarré och kramper .
5. Corn: Denna mat är rik på fiber Den innehåller cellulosa, som kan påverka människor som saknar ett enzym som behövs för att smälta det.

Inclúyelos i din kost!

1. Yoghurt: Innehåller bakterier godartad som hjälper till att förbättra digestion och bygga om flora intestinal.
2. Fisk och kyckling: Denna typ av magert kött förhindrar sjukdomar kardiovaskulär och cancer av kolon.
3. Hela spannmål: Hela korn, såsom vete, havre och ris är en utmärkt källa till fiber , som hjälper till att reglera matsmältningssystemet minskar kolesterol dålig och ger en känsla av fullhet.
4. Bananer: Denna frukt hjälper till att reglera matsmältningssystemet , samt att återställa elektrolyter och kalium. Dessutom innehåller den mycket fiber .
5. Ginger: Denna produkt används för att lindra sjukdom , kräkningar , yrsel , flatulences aptitlöshet och kolik . Det rekommenderas att konsumera det i måttlighet, eftersom höga doser kan generera surhet mage.

Specialister rekommenderar att man konsumerar naturliga och balanserade livsmedel för att undvika olika sjukdomar mag. Och du, hur balanserar du din mat?

Video Medicin: [ Nghe thử 3 giây thôi ] và ngủ sâu ngay lập tức với nhạc sóng não delta tuyệt vời (Maj 2024).