• Maj 7, 2024

Frukt är hälsosam mat på grund av deras höga innehåll av fiber , vatten, antioxidanter , vitaminer och fruktos . Eftersom vissa innehåller mer socker , den smart förbrukning för att undvika negativa effekter på ämnesomsättningen.

den American Heart Association förklarar att naturliga sockerarter de är inte skadliga för organismen, de är nödvändiga för att fungera ordentligt men varnar:

När det rekommenderade dagliga intaget inte respekteras (9 matskedar i kvinnor och 6 matskedar hos män) kan det leda till fetma och a hjärtsjukdom , bland andra sjukdomar. "

Söt smak

Även om frukt de är en viktig källa till fruktos (socker ), är det inte tillrådligt att eliminera det från diet , erkänner snarare vilka som är mer caloric och minska delarna.