4 sjukdomar som du kan förhindra med förändringar i vanor

• Maj 21, 2024

Visste du det förändringar i vanor förhindra olika sjukdomar? Några av dem är: fetma och övervikt , diabetes , diabetisk neuropati och hypertoni . Denna modifiering av vanor är gradvis; Trots att de behöver disciplin, förlänger de dina år och förbättrar livskvaliteten.

i GetQoralHealth , presenterar vi dig med 4 sjukdomar som är 100% förebyggbara bara genom att optimera ditt beslutsfattande. Notera!

1. Övervikt och fetma. Data från Federal Health Secretariat (Ssa) upprepar att övervikt är det viktigaste folkhälsoproblemet i Mexiko. 72% av de vuxna kvinnorna och 67% av männen lider övervikt eller fetma .

Båda förutsättningarna är dock reversibla genom förändringar i livsstil: utför någon form av fysisk aktivitet eller övning , minska konsumtionen av läsk, stekt och / eller panerad mat och äta mer frukt och grönsaker.

I detta avseende ägde ägaren till Utbildningsdepartementet , José Ángel Córdova, klargjorde att på mindre än 6 år den barndom övervikt i 20% tack vare förändringen av produkter som barn förvärvar i skolorna.

2. Diabetes . Det uppskattas att "minst" 10 miljoner människor lever med denna sjukdom, varav 90% motsvarar typ 2-diabetes , det vill säga den som utvecklats av övervikt, stillasittande livsstil , etc.

Ett sätt att förebygga typ 2-diabetes är att ha en normal och hälsosam vikt. Andra åtgärder äter näringsrika, färska och hälsosamma livsmedel och gör övning .

3. Diabetisk neuropati . Mexikans stora problem är bristen på kontroll och förebyggande åtgärder på flera områden, en av dem är deras hälsa, och därför orsakar frånvaron av medicinsk kontroll det hos varje 100 personer med diabetes , 10 har neuropati (nervsystemskador), som om de inte behandlas i tid kommer att orsaka diabetisk fot .

I en intervju för GetQoralHealth , Rubén Orrantia , medicinsk chef för smärta och inflammation i Pfizer , påpekar:

"De vanligaste egenskaperna hos diabetisk neuropati är att den person som lever med diabetes inte kontrollerar sina sockernivåer, vilket detonerar cirkulationsskador och kan utlösa denna typ av neuropati. Vi vet att cirka 4 miljoner människor kommer att utveckla det på grund av brist på glukoskontroll och stillasittande livsstil. "

I detta avseende klargör doktor Orrantia att det bästa sättet att förebygga denna sjukdom är att gå regelbundet till läkaren, gå ner i vikt , följ en adekvat matplan, öva övning och resten ordentligt.

4. Hypertension. Officiella siffror visar att i Mexico drabbar cirka 15 miljoner människor hypertoni , som kan vara 100% förebyggbar genom att ändra livsstilsvanor, såsom att minska saltintaget, konsumera några kolsyrade drycker, aktivera, äta mer frukt och grönsaker, minska konsumtionen av snabbmat och kontrollerande kroppsvikt.

Vi vet att informationen är makt, så vi vill bjuda in dig till det samtal som kommer att hållas GetQoralHealth , nästa Lördag 10 november på Marriot de Reforma Hotel klockan 08.30 , belägen i Paseo de la Reforma nr 276 Col. Juárez. Rivera Room 2, så att du i expertens röst vet vad du ska göra för att ändra din livsstil och förhindra olika metaboliska sjukdomar som diabetes .

Inträde är helt gratis, du måste bara skriva till oss kontakta @ GetQoralHealth eller ring oss på telefon 51-28-30-00, ext 3332 och be om dina biljetter. Återhämta din hälsa är i dina händer!

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube
Vill du få mer information om ditt intresse? Registrera dig hos oss
 

Video Medicin: Att förhindra de vanligaste dödsorsakerna med växtbaserad kost | Dr. Michael Greger (Maj 2024).