4 övningar för att minska midjan

• Maj 3, 2024

Slutligen lyckades du gå ner i vikt, men du kan fortfarande inte eliminera det fett som ackumuleras i midjan. Oroa dig inte! GetQoralHealth rekommenderar följande utbildning att ha en sexig och definierad midja.

1. Stå med benen öppna i axelhöjd och knäna något böjda, lägg händerna bakom nacken och flytta din bagage till sidan, försök att göra midjan kollidera med höften. Upprepa på andra sidan. Utför 30 repetitioner.

2. Fortsätt i samma position bara placera en kvast bakom aldrig, ta det med händerna. Flytta stammen från en sida till den andra. Upprepa 20 gånger på varje sida.

I nästa video GetQoralHealth ger dig fler tips att bära en liten midja.

3. När benen är något öppna, försök att ta höger mot vänster fot, försök att inte böja knäna. Upprepa på båda sidor 15 gånger.

4. Spela med hula hopp som när du var liten. Försök att inte låta vinkeln falla i minst 5 kontinuerliga minuter.

Om du vill se resultat snabbt, utför rutinen dagligen. Eliminera din förbrukning av kolhydrater och mättade fetter . Drick minst två liter vatten om dagen. Att ha en liten midja är inte bara en fråga om skönhet utan hälsa, kom ihåg att överskrida en diameter på mer än 80 cm. avslöjar ett problem övervikt .