4 viktiga punkter om hjärnans hälsa

• Maj 10, 2024

Nya studier pekar på att höga kolesterolnivåer kan göra hjärnceller är mer benägna att demens. den hjärta och hjärna de ansluter många saker som påverkar hjärtat är också skadliga och hindrar oss från att behålla hälsosam hjärna . Därför kan vi också undvika om vi kan förebygga hjärtinfarkt hjärnans tillstånd . Det här är 4 tips du måste följa för att hålla båda organen hälsosamma.

Ta vitaminer B

De vitaminer som ingår i B-komplex kan hjälpa till att kväva homocystein a aminosyra Det skadar blodkärlen. En ny studie i äldre , av forskarna i Rush Institute Baserat i Chicago fann han 2004 att äldre personer med låga niacinnivåer troligen skulle lida av Alzheimers.

Från en tidig ålder förvärvar han vanan att ta en tillräcklig mängd B-komplex varje dag

Hantera Ginkgo Biloba

Extrakt från trädet gammal ginkgo, den ginkgo biloba Det anses vara det bästa av alla kosttillskott som för närvarande finns på marknaden, vilket gör att hjärnan fungerar på ett bättre sätt. Studier av människor med Alzheimers show att gingko ökar blodflöde till hjärnan och förbättrar minnesåtervinning; förutom det är det en kraftfull antiinflammatorisk och rostskyddsmedel . Men du måste vara försiktig, eftersom den später ut i blodet och kan komma i konflikt med vissa läkemedel, särskilt med anticouagulantes , det är därför du borde rådfråga , utan ursäkt, till din läkare , så att den här berättar när och hur du kan ta det.

Undvik inflammation

Inflammationen krönika , antingen av en sjukdom hos irriterad tarm , inflammerat tandkött eller en sjukdom autoimmun försvagar artärer i hjärta och huvud . Inflammation gör artärerna mer sårbara för brott och ökar risken för hjärtinfarkt och olycka cerebrovaskulär . Var uppmärksam på tidiga tecken på inflammation.

Träna din hjärna

Ju mer hjärnaktivitet existerar är risken för att lida av sjukdomar som Alzheimers dramatiskt minskad. Det är därför äldre som har den vanliga vanan att läsa, är mindre troliga än de som tillbringar dagen sitter i en fåtölj framför tv: n. göra korsord , läs , spela till bokstäverna, skriva detaljerade och intressanta e-postmeddelanden till alla dina vänner, surfar på nätet och helt enkelt upptagen, är aktiviteter som ger hjärna , och vid hjärta vitalitet och därför mycket bättre livskvalitet .