5 fördelar för att gå till jobbet

• Maj 5, 2024

De flesta människor upptar lite transport för att komma till jobbet eller undvika att gå ut till gå att fokusera på dina dagliga aktiviteter Denna enkla aktivitet genererar dock stora fördelar för din kropp och hälsa.

Enligt den senaste forskningen bidrar det till att förhindra olika sjukdomar kardiovaskulära sjukdomar, diabetes , förbättra ditt fysiska tillstånd och framför allt du blir bättre livskvalitet . Därför ger vi dig ytterligare fem fördelar att sluta använda bilen eller kollektivtrafiken för att komma till jobbet:

1.- Förhindrar fetma: Folk som kan få fetma genom arv genetik , de kan kontrollera det om de går i en timme. Du kan gå av två stationer innan tunnelbanan eller ta av bussen för att göra aktivitet innan du kommer till jobbet.

2.- Minskar dåligt kolesterol och ökar bra : Vissa studier visar att promenader bidrar till att bränna 300 kalorier per dag, vilket förbättrar hjärt-kärlsystemet. Dessutom sänker det nivåerna av triglycerider .

3.- Minskar kroppsfett: Walking minst 10 tusen steg om dagen minskar fett kropp, för att få en vikt idealiskt. Dessutom bidrar det till att definiera och tona muskler .

4.- Låg trötthet: För människor som känner sig trött och utan uppmuntran är detta ett bra alternativ. till gå kommer att få en energiökning på 20% och en minskning på 65% av trötthet .

5.- Förbättrar stämningen: Med bara 30 minuters promenad kommer du att förbättra humöret, särskilt hos personer som lider depression , för med denna fysiska aktivitet frigörs de endorfiner , hormoner som gynnar lycka och god humor. Med detta kommer du att utföra ditt arbete med större ande.

Kom ihåg att en stillesittande livsstil ökar risken för lidande fetma eller annat sjukdomar kronisk degenerativ. Så från och med nu glömma bilen och gå till din arbetsplats. Uppmana!

Följ oss på@GetQoralHealth ochGetQoralHealth på Facebook

Vill du gå ner i vikt?Registrera dig med oss ​​och njut av det nya verktyget förGetQoralHealth

Video Medicin: Att bajsa på jobbet (Maj 2024).