5 fördelar med att öva pilates

• April 29, 2024

Det är en metod för integrerad fysisk träning där alla kroppens muskler är bearbetade, vilket gör det möjligt för dem som övar det att förvärva mer flexibilitet . pilates Det anses av många som ett sätt att leva.

Denna disciplin ger stora fördelar på en fysisk och känslomässig nivå. Vissa centra erbjuder till och med tvärvetenskapliga aktiviteter där psykologer och pilates instruktörer arbetar tillsammans för att få personen att minska sina nivåer av påkänning och ångest, När du gör en trevlig aktivitet:

1. Förhindrar osteoporos , den ländryggsmärta och korrigering av dåliga hållningar som genererar nackdelar och nackdelar

2. Det genererar ett tillstånd av välfärd och avkoppling , så det låter dig få en bra sömn

3. Stärka din muskulatur utan att öka muskelvolymen, särskilt musklerna i buken och ryggen

4. Öka flexibilitet , det vill säga förbättra rörelser och leder

5. Korrigerar hållning och ger ökad medvetenhet åt kroppen

Om till detta lägger vi till det med pilates , du kommer att uppnå en mer slank och stiliserad kropp, det kommer att finnas fler skäl för dig att säga ja till den nya tekniken som låtsas vara en livsstil.

Video Medicin: Bamboo Flute & Singing Bowls Music for yoga and Pilates (April 2024).