5 övningar som du bör undvika under din period

• Maj 2, 2024

Kardiovaskulär träning är idealisk att träna under menstruation eftersom symtom som kramper, kramper, ryggsmärta minskar Det finns dock andra övningar som du bör undvika under din period.

Enligt information publicerad i Livestrong Det finns mycket få övningar som du bör undvika under din period på grund av de olägenheter de kan orsaka på grund av möjliga olyckor.

Du kan också vara intresserad: Menstruation vet allt om henne

Om du undviker dessa utbildning Det kan göra dig obekväma, du kommer att få några lugnare dagar. Men om du bestämmer dig för att göra fysisk aktivitet är det viktigt att du gör det i din egen takt, lyssna på din kropp och ta raster vid behov.

Kom ihåg att kombinera övningarna med en diet rik på fibrer och adekvat hydrering för att förhindra vätskeretention, vilket kan få dig att känna dig dålig. Och du, vilka övningar undviker du under menstruationen?

Video Medicin: Isolation - Mind Field (Ep 1) (Maj 2024).