5 övningar för att tona bysten

• Maj 5, 2024

Bysten är ett av de mest attraktiva områdena av kvinnor, så du måste hålla det fast för att visa upp en spektakulär halsringning. GetQoralHealth presenterar dig under fem utbildning för att öka bysten och tona den.

1. Stå upp, korsa dina händer så att du kan ta dina underarmar. Tryck in och ut. Upprepa 15 gånger.

2. Vänd nedåt, stödja armar och knän på golvet. Flexa armarna, sänka och stiga långsamt, enligt vad som anges i följande video:

3. Sittande, böj armarna i bröstet så att fingertopparna berör. Lyft armbågarna till axlarna. Gör 15 repetitioner.

 4. Stå framför en vägg, lägg händerna på det och sträck ut armarna. Flexa armbågarna tills bröstet rör på väggen utan att röra benen eller böja knäna. Återgå till startpositionen. Upprepa 15 gånger.

5. Sitt med ryggen rakt, höja en arm och sträck den, håll den andra ned för att fungera som en motvikt. Upprepa övning med den andra armen. Gör 15 repetitioner.

Utöver dessa utbildning För att tona din byst, behåll alltid en upprätt hållning och när du gör det fysisk aktivitet , använd en speciell BH så att gravitationen inte gör sin egen. Utför denna rutin dagligen för att lägga märke till resultaten.

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig hos oss och njut av det nya färgverktyget: # 246D93 "> GetQoralHealth