5 frukter som du borde undvika för att inte gå ner i vikt

• April 29, 2024

I de flesta dieter rekommenderas konsumtionen av frukt, eftersom de anses vara hälsosam mat; Men överdriven intag av dessa livsmedel kan orsaka viktökning och därför sjukdomar relaterade till denna sjukdom.

Regelbundet föreslår specialister att människor ska äta ungefär fem portioner om dagen, men inte alla frukter. Dessa delar, för det mesta, bör innehålla grönsaker.

Socker, oberoende av sitt ursprung, blir fett, som ackumuleras på lite uppskattade platser av vår anatomi: buken, armarna, chaparreraen. därför GetQoralHealth Det ger dig en lista över de frukter som du borde undvika eller begränsa ditt intag:

1. Banan Den innehåller 75% vatten, det är högt i kalium, natrium och järn, men att äta en banan motsvarar att intagna 17g socker, fyra kuber av denna mat.

2. Druv Den har kolhydrater, C-vitamin och glukos. 126g. av druv bidrar till kroppen 20g. av socker.

3. Orange Utmärkt för förkylning på grund av dess höga C-vitamininnehåll, det är också mycket bra för matsmältningen. Men att äta en apelsin är lika med att konsumera 23g. av socker.

4. Vattenmelon Huvudmat i dieter avsedda att gå ner i vikt, men konsumtionen är lika med 18 g. av socker.

5. Apple Hög i fiber 223g. av denna frukt motsvarar att konsumera 23g. av socker.

Den verkliga nyckeln för en given att bli framgångsrik och inte orsaka oss gå ner i vikt Det är att veta hur man balanserar. Det finns inga dåliga eller goda frukter, bara deras missbruk gör det skadligt för vår hälsa.

Lär dig att identifiera sina egenskaper och dra nytta av dem.

Video Medicin: 5 livsmedel att äta till frukost för att gå ner i vikt (April 2024).