Vitamin B-1 hjälper lugn ångest

• Maj 15, 2024

En ny undersökning visade att livsmedel som innehåller vitamin B-1 och vitamin B-3 hjälp att bekämpa ångest .

den vitamin B-1 är nödvändigt för produktion av energi och metabolism av kolhydrater , proteiner och fetter. Om det finns en brist på vitamin B-1 i diet , det minskar den energi som behövs för att utföra dagliga aktiviteter, hämmar sexuell lust och ökar den ångest .

den ångest Det kännetecknas av en känsla av rädsla rastlöshet och oro. Källan till dessa symtom är ofta okänd. Ta reda på vilka är de viktigaste egenskaperna hos ångest i följande video:

Livsmedel som har ett högt innehåll av vitamin B-1 De är vattenmelon, nötter, sparris, bönor, ananas, brunt ris, granola, popcorn, pistaschmandlar, etc.

Den här vitamin förbättrar driften av nervsystemet , på så sätt minskar risken för att drabbas av attacker ångest .

De livsmedel som innehåller detta vitamin De är också låga i fett, så de bekämpar inte bara ångest , men de hjälper också gå ner i vikt . Glöm inte att inkludera dem i din diet !

Följ oss på@GetQoralHealth ochGetQoralHealth på Facebook

Vill du få information av intresse?Registrera dig med oss

Video Medicin: Du kan dämpa stress och ångest med hur du andas (Maj 2024).