• Maj 3, 2024

Ett sätt att eliminera flaccidity i armarna och ben är den ständiga övningen av övningar speciellt utformade för dessa områden, såväl som alternerande utbildning varje dag i veckan för att förhindra att musklerna blir vana vid rörelserna.

Enligt Jill Bunny, modell och specialiserad tränare , en rutin av utbildning för hela kroppen tre gånger i veckan, vilket hjälper dig att definiera musklerna i benen, benen och armarna.

Du kanske också är intresserad av: Tona armarna med pilates

Planera själv att träna och njuta av det!

Om du är en av de personer som vill ha tonade armar och ben, men med tiden blir du uttråkad eller förlorar din motivation för övning , kanske du kan komma ihåg tidigare erfarenheter.

Enligt en studie av University of New Hampshire Att tänka på positiva situationer från det förflutna under träningen hjälper dig att skapa vanan och viljan att fortsätta med fysisk aktivitet

Kom ihåg att ha en balanserad kost är det perfekta komplementet för att uppnå dina mål och observera effektiva resultat på kort tid. Drick också minst två liter vatten om dagen för att hydrera din kropp och eliminera toxinerna.

Är du redo att behålla din motivation och tona upp muskler av dina armar och ben? Kolla sedan fotogalleriet och kom i form. Det är viktigt att du använder några hantlar för att förbättra rörelserna. Och du, hur tonar du din kropp?
 

Video Medicin: Top 20 tips for swimming. Part 2. (Maj 2024).