Dåliga ställningar genererar benläsningar

• Maj 5, 2024

Håll ett gott kroppsställning Det har stora fördelar för din hälsa och fysiska utseende. du kommer också att undvika konsekvenser som muskelproblem och av kolonn .

Läkaren María Elena Mazadiego González , koordinator för kliniken för hälsovårdsutbildning, av Enhet i fysisk medicin och nordrehabilitering (UMFRN), från Mexikos institut för social trygghet (IMSS) påpekar att de dåliga kroppstillstånd som förvärvas i barndom och ungdomar orsakar, när de når vuxenstadiet, smärta eller skada Krönikor som skadar hälsan.

Av denna anledning rekommenderar han att man övervakar kroppsvikt sedan barndomen patienten som har övervikt och fetma , med tidens gång, förvärvar dåliga hållningar och är den som lider mer problem.

Specialisten sa att användningen av olämpliga skor, sitta eller sova i felaktiga positioner kan orsaka ryggsmärta, lap , höften , nacke och avvikelse i kolonn , vilket kan leda till funktionshinder mild till svår, vilket påverkar livskvaliteten hos människor.

Av denna anledning betonade den kliniska koordinatorn för hälsoutbildning behovet av att "göra" fysisk aktivitet , sport och fritidsaktiviteter så att vår kropp är balanserad och stöder någon hållning , och vi har inga konsekvenser. " Också viktiga är de frekventa förändringar av positionen (15 till 20 minuter) av armar, nacke och det är länge inaktivt, vårt muskler De kontrakt, trötthet och ont.

Bland de behandlingar för detta tillstånd är terapier , som tillhandahålls tre gånger om dagen, med applicering av värme eller kyla, i förekommande fall och utbildning mjuk som ökar lite för att stärka systemet muskel skelett, med hjälp av skostrar eller vikter, enligt receptet.

För att minska smärta och undvik skada seriös, utföra dagligen utbildning av värme på de fyra axlarna där din kropp rör sig: främre, bakre och laterala (höger och vänster); Gör 10 till 20 repetitioner i vardera gemensam att sträcka dem och så behåll din muskler och ben avslappnad och resistent.

Få rörlighet och förbättra din livskvalitet!

Video Medicin: Morley Robbins - My Theory Of Everything (Maj 2024).