5 steg för att minska chaps och glutes

• Maj 1, 2024

Övningen av övningar för att minska chaps och glutes hjälper dig att se bra ut och att känna dig lycklig med dig själv. Dessutom minskar du risken för att drabbas av kronisk degenerativa sjukdomar som fetma eller övervikt när du minskar ackumulerade kroppsfett.

Kardiovaskulära övningar som back- eller sidokickar samt knä- och bröstböjning hjälper dig att minska benvolymen samtidigt som dina muskler toning.

Nancy Tafoya, instruktör av gruppklasser av Sport City , lär dig fem övningar för att minska chaps och glutes, du behöver bara en matta och en hel del attityd. Uppmana!

Gör fyra uppsättningar med 16 repetitioner av varje rörelse, vila 20 sekunder mellan varandra, så att du har optimal fettförbränning i kepsar, ben och skinkor.

För att komplettera dessa övningar för att minska kaparrar, minska konsumtionen av matrika rätter på fett och kolhydrater. Undvik också intag av söta drycker. Och du, hur håller du kroppen i form?

Följ oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC och iYouTube

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget