6 anti-stress mat

• Maj 15, 2024

Det finns många anti-stress livsmedel vars egenskaper ger dig energi och optimism efter sitt intag, så att vi kan lindra detta onda; Men inte alla är så effektiva eller fördelaktiga för din hälsa på grund av det höga bidraget från kalorier eller sockerarter.

Därför, i GetQoralHealth Vi presenterar några av de mest effektiva och hälsosamma för att du ska inkludera dem i din diet , för att förebygga och bekämpa påkänning :

banan : Det är en av de mest användbara matvarorna för vår nervsystemet , vara rik på vitaminer av grupp B, A och C. Det innehåller också mineraler (främst kalcium, kalium, magnesium och järn) och kännetecknas av att det är en extremt lätt att smälta frukt, eftersom kolhydrater som han äger är av långsam assimilering.

nötter: När det gäller anti-stress livsmedel själva är de mest potenta mandlarna och russin, båda rik påvitaminer från kompleo B).

Vetex : Det är en användbar mat för att kompensera reserverna för vitamin B, förutom att vara rik på fosfor och vitamin E. På grund av dess kalium-, magnesium- och kopparinnehåll är det fördelaktigt för nervsystemet .

Solrosfrön : Även om de är små i storlek, är de väldigt rika på vitaminer av grupp B och E. De tar hand om både hälsan hos nervsystemet som hjärtat.

Mjölk och derivat: Mjölk innehåller kalcium, bra för nervsystemet , medan dess temperatur hjälper till att slappna av i mageområdet. av hans proteiner du får precursor tryptofan från serotonin , men också för dess rikedom i mineraler som bidrar till att fungera neuromuskulärt system .

te : Deras olika sorter har avkopplande effekter. Dess förbrukning är förknippad med ett ögonblick av lugn, varför det är mycket effektivt. Teet av kalk, citronbalsam och basilika är sanna desestresantes naturligt.

Kom ihåg att för en mer exakt effekt bör du sitta tyst och äta långsamt varje mat du väljer för att förbättra deras effekter antistress . Förutom att ge dig några minuter periodiskt att vila, andas och aktivera fysiskt.

Vill du få mer information om ditt intresse? Registrera dig hos oss

Video Medicin: 6 Weird Ways To Sneak Giant Stress Relievers Into Class / Anti Stress School Supplies (Maj 2024).