7 anledningar till varför du inte går ner i vikt

• April 26, 2024

Att gå ner i vikt är inte bara en estetisk fråga, eftersom hälsan hos människor med övervikt eller fetma Det minskar om de inte förbättrar sin livsstil, liksom deras ätnings- och sportvanor. Därför presenterar vi 7 skäl som orsakar din fettförlust , fortfarande en utopi.

1. Brist på sömn . Det ideala är att Sov gott varje dag 8 timmar. Detta tillåter din metabolism accelererar och ackumuleras inte fett extra

2. Näringsbrist . Enligt nutritionists, inte att äta lite förlorar inte vikt. Din kropp blir van vid att leva med grunderna och spenderar få kalorier, för att du äter mat otillräckligt. Det rekommenderas att du äter 5 gånger om dagen på ett måttligt sätt. På detta sätt kommer du att brinna fett och du kommer att bilda muskel

3. Du äter mer på helgerna . Det är uppenbart att det är normalt och hälsosamt att ge dina "gillar", men du borde inte äta på en dag, allt du inte gör under veckan. Detta kommer bara att få dig att öka och få dig att känna dig dålig. Njut av allt, men utan att begå "överdrifter"

4. caloric collations . Se till att alla dina mellanmål inte har mer än 150 kalorier

5. Kontrollera de kalorier du dricker . Läs alla näringsvärde och föredra naturligt vatten. Konserver och läskedrycker är inte bra alternativ

6. Ändra din rutin . Kom ihåg att byta ut din fysiska träning och arbeta varje dag ett annat område i kroppen eller öva olika klasser. Så din kropp kommer inte stagnera och du kan fortsätta brinna kalorier

7. Konsumera inte fetter . Det viktiga är att du lär dig att välja friska fetter, som avokado, nötter, olivolja och oliver.

Balansen mellan att ha en balanserad kost och motion, 3 till 5 dagar i veckan, är nyckeln till att uppnå ditt mål att gå ner i vikt och vara tunn. Kom alltid ihåg att gå med experterna för att ge dig en personlig plan som uppfyller alla dina behov.

Video Medicin: 10 HELT SJUKA dödsfall!!! Finner inga ord.... (April 2024).