• Maj 7, 2024

Sedan vi är födda skapar vi obligationer av känslomässigt beroende med närmaste personer, vanligtvis våra föräldrar eller släktingar. Vid vuxen ålder skapas dessa ligaturer i en förhållandet mellan par .

Problemet uppstår när dessa länkar blir beroende och hindrar oss från att utvecklas som oberoende och fria människor.

"Detta beroende beror på att vi ska stanna i bakgrunden i våra egna liv, vilket ger större betydelse för andra människors behov och rättigheter, med vårt offer", förklarar Spansk psykolog Gabriel González, medlem av Eduardo Punset Foundation .

För specialisten finns vissa nycklar för att komma ur det känslomässiga beroendeet att lära sig att älska sig, vilket uppnås med nya nätverk som ger oss behoven av behoven, lösningarna på problemen och som underlättar beslutsfattandet. Allt börjar för tillfället då vi ställer in personliga mål och mål samtidigt som vi sätter gränser.

7 tips för att övervinna det

den Uruguayansk psykolog Mariana Alvez hänvisar till den välkända boken "Kvinnor som älskar för mycket", av Robin Norwood , för att rekommendera en rad steg som låter oss lämna det negativa beroendemönstret:
 

1. Den första är att söka hjälp . De som har ett beroende förhållande är vanligtvis människor vars föräldrar också har varit och har förvärvat detta ohälsosamma mönster för att relatera.
 

2. Arbeta på din andliga sida . Vakna upp din önskan att reflektera och ifrågasätta några saker. Den känslan av att ha ett syfte i livet, att ha hopp, kanske till och med att göra yoga och meditation .
 

3. Undvik emotionella spel . Försök inte att kontrollera den andra. Du måste relatera från jämlikheten, ingen är överlägsen någon i en par . De emotionella spelen det enda de erbjuder är en falsk säkerhet som slutar utmana dig och din par .
 

4. Var medveten om våra brister . Om du kan göra något för att polera dem, fortsätt! Men ändras alltid från kärlek till dig själv, inte från straff. Odla i dig själv vad du tycker du behöver, vad kan stärka dig.
 

5. Låt oss vara friska själviska . De andra är viktiga, men de kan inte vara viktigare än dig. Om du inte kan ge dig själv kärlek, kan du inte erbjuda den till någon annan.

6. Obsessing . Att befria dig är nyckeln till återhämtning. Undvik besattning med den andra, något som manifesterar sig genom drömmar med den andra personen, tänk på vad du gör nu, sjunka till minnen.
 

7 . Önskningar om hämnd . Ge inte honom större betydelse än han förtjänar eller spendera din energi eller ben tid att önska det värsta till det andra så att han betalar för det han gjorde.

Båda Dr Mariana Alvez , som psykologen Gabriel González De är överens om att lidandet är konstruktivt, men vi måste lära oss att vara ensamma och älska oss själva.

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: 7 saker du borde sluta göra varje morgon| Tips som gör dig produktiv| Leo Eid (Maj 2024).