• April 30, 2024

Det är erkänt som maskin perfekt för människokroppen eftersom det styr olika funktioner av organismen, från tänkande upp färdigheter . Dess funktion är så viktig att det är bekvämt att stimulera det, träna det och sluta göra saker som skadar din hjärna .

På grund av dess komplexitet måste det behandlas med stor omsorg; göra allt för att behålla ett gott drift och det är absolut nödvändigt undvika beteende det slita ut "Han föreslår José Vargas Manotas, tidigare president för den colombianska föreningen för neurologi .

Undvik det, skada din hjärna!

1. Diet fattig i fettsyror. När a matning låg av fettsyror rik på omega3 , den hjärna har lägre volym, vilket motsvarar två år av slitage cerebral , bekräfta Zaldy S. Tan , medlem av Easton Center for Alzheimers Research in Institutionen för neurologi av University of California i Los Angeles .

Majid Fotuhi, president för Neurologinstitutet för hjärnhälsa och välbefinnande , föreslår a diet dagligen som innehåller 1.000 mg DHA substans som ökar flödet av blod i hjärna och minskar inflammation cerebral. den omega3 kan hittas i livsmedel som fisk , lax , nötter , spenat , bland annat.

2. Spanking barnen. Forskning från National Biotechnology Research Center och Yale University , USA, bekräfta att denna typ av korrigerande orsak hjärnskador i liten .

den spank att barn får minst en gång i månaden i mer än tre års orsaker minska den grå materia av prefrontal cortex, område kopplat till depression , beroenden och mentala störningar ", fortsätter studien.

3. Tvinga det när du är sjuk. den Världshälsoorganisationen (WHO) bekräftar det att arbeta eller studie mycket när man är dålig är skadligt eftersom det orsakar effektivitet och kapacitet av hjärna minska lång sikt

4. Bläddra på internet. Ha denna vana och förläng den tills tidigt på morgonen orsaker förändringar i dröm , som påverkar aktiviteten cerebral .

Manuel Quin, klinisk neurolog vid det autonoma universitetet i Mexiko , förklarar att skada kommer för det ändrar den cirkadiancykel som reglerar tiden för dröm och vaka . Denna förändring effekter negativt i koncentration och tillstånd av uppmuntran ”.

5. Våld. Detta svar orsakar artärer av hjärna härda, desto hårdare kapacitet mental minskar , säkerställer VEM .

En studie av University of London förklarar att våld lärde sig i barndomen påverkar hjärna lång sikt Före en händelse våldsam de aktiverades plötsligt den främre insula och den cerebral amygdala vilket genererar konstant tillstånd av alert , emotionellt slitage , kognitiv och extremt ångest .

Det här är några vanor och beteende vad kan tyckas ofarliga , men i längden producerar de effekter negativ för dig hjärna . ¿vilken av dessa fem du brukar ha ?

Video Medicin: Hur kan vi hjälpa en skadad hjärna att reparera sig själv? - Cecilia Lundberg (April 2024).