Fördelar med höstfrukter och grönsaker

• Maj 9, 2024

den grönsaker och frukter Seasonal är olika i varje region i världen, så de behöver olika villkor för att växa och mogna, såsom temperatur, fuktighet och solljus.

Naturen är klok och faktum att konsumera frukt och grönsaker Säsongen har flera fördelar:
 

1. De är billigare. När erbjudandet är större, tenderar priserna att vara lägre.
 

2. De har bättre kvalitet. När vi försöker en frukt eller grönsaker färska och det har inte ursprung på ett avlägset ställe, vi känner det med en naturlig smak, mer saftig och med ljusare färger.
 

3. De är näringsrika . Eftersom de mognas naturligt betyder det att skörden är klar när frukt eller grönsaker Den ligger redan nära den optimala konsumtionen, så att dess näringsbidrag är högre och vi kommer att konsumera mer vitaminer och mineraler.

Till exempel, på hösten och vintern kommer säsongsbetonade frukter och grönsaker att ha mer vitamin C för att skydda oss från förkylningar Å andra sidan, på vår och sommar får de mer vatten för att undvika uttorkning orsakad av värme.
 

4. De erbjuder olika . Vi har fler alternativ för vår mat, med vilken vi kommer att bryta monotonen och vi kommer också att ha mångfald av näringsämnen. Till exempel, medan guava är rik på vitamin C , grapefrukt i folsyra , spenaten finns i betakaroten och vitamin A. Därför är vikten av vår mat varierad.

Varje näringsämne kommer att ha en betydelse för vår kropps hälsa. Vi kommer bara att nämna några av dem:
 

1. Vitamin C. Det stärker immunförsvaret och är kopplat till botemedel och förebyggande av flera sjukdomar, t.ex. förkylning vanlig, den cancer och ateroskleros .
 

2. Folsyra förhindrar anemi och bidrar till att vår kropp fungerar korrekt.
 

3. Betakaroten De finns i mörkgröna, gula och orange grönsaker, till exempel morötter och betor. Betakaroten är a rostskyddsmedel naturlig, retarderar åldring , förhindrar infektioner och regenererar huden som täcker luftvägarna , lindra symtomen på förkylningar orsakad av temperaturen som är typisk för hösten.

Konsumtionsbehovet hos vår kropp är förknippat med utbudet av naturen enligt årstiden.

Det betyder inte att det inte är bra att konsumera någon frukt men det, även om vi kan hitta frukt och grönsaker Importera, är inte alltid den mat som bäst passar kroppens behov vid denna tidpunkt.

För mer information besök www.insk.com facebook.com/inskmx @inskmx

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube! Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Fördelar med att vara kort (Maj 2024).