Fördelar med liposoluble vitaminer

• Maj 1, 2024

Det finns två typer av vitaminer, de fettlösliga och de vattenlösliga vitaminerna. Kortfattat är vattenlösliga vitaminer de som löser sig lätt i den vätskan. C-vitamin är det bästa exemplet. Å andra sidan kräver fettlösliga vitaminer att kroppen innehåller en viss mängd fetter så att de på rätt sätt kan absorbera näringsämnena. Exempel på dessa vitaminer är vitaminerna A, D, E och K.

Endast små mängder av fettlösliga vitaminer krävs av kroppen för att upprätthålla god hälsa. Och om du ger för mycket av dessa vitaminer, kommer de bara att bli toxiner som kan orsaka hälsoproblem över tiden. I grund och botten är det inte nödvändigt att ta kosttillskott av dessa vitaminer eftersom kroppen inte behöver dem varje dag. När de inte används lagras de i levern.

Den främsta fördelen med vitamin A är att förbättra synen. Bortsett från det främjar det också utvecklingen av ben och tänder. Den karoten som den innehåller skyddar mot vissa typer av cancer. Mat rik på vitamin A omfattar morötter, potatis, pumpor, mjölk och andra mejeriprodukter.

D-vitamin är det som tros kommer från solstrålning. Och mycket av det beror på att det syntetiseras när solljuset träffar huden. Det främjar härdning av tänder och ben, vilket ökar absorptionen i kalciumkroppen. Fiskoljor, margariner och äggulor är andra källor till vitamin D.

Andra fördelar med dessa vitaminer

Vitamin E är det vitamin som förhindrar cellskador. Det är en antioxidant och är känd att orsaka cellförnyelse. Detta är vitaminet som vanligen används i huden och en lösning för åldrande. Vitamin E finns i nötter, helkorn, vetegroddar och lever.

K-vitamin är ansvarig för korrekt koagulering av blod, det är därför de refererar till det som vitamin för blod. Mat rik på vitamin K är gröna grönsaker och torskleverolja. Brist på vitamin K i kroppen kan orsaka överdriven blödning.

Detta är vad fettlösliga vitaminer gör för din kropp. Medan alltför stort innehåll är skadligt är bristen på detta lika skadlig. Se till att din kropp har tillräckligt med dessa vitaminer för att vara hälsosam hela tiden.

Video Medicin: очищение кишечника семенами льна: 9 способов как очистить кишечник семенами льна дома! (Maj 2024).