• Maj 9, 2024

I alla stadier av vårt liv behöver vi vitaminer för att ge näringsämnen till vår kropp. Beroende på åldern är behovet annorlunda. Därför visar vi dig vitaminer du behöver efter 40 års ålder .

Enligt en studie publicerad av Dessau Medical Center , Tyskland; vi kvinnor borde konsumera kollagen från 30 år, försena åldrandet.

Då andra vitaminer som rekommenderas att ingest

kalcium

När tiden går, är slitage på ben eller leder oundvikliga, för att stärka dem är det viktigt att konsumera kalcium varje dag.

B12

Detta vitamin förbättrar blodcirkulationen och förhindrar anemi.

Vitamin D

Det bidrar till att bättre absorbera väsentliga näringsämnen och förknippas med ökad bentäthet.

Omega 3

Reglerar nivåerna av kolesterol i blodet och förseningarna åldras genom att eliminera fria radikaler.

magnesium

Minska nivåerna av blodglukos . Det skyddar också njurarnas hälsa.

Dessa är vitaminer som inte kan saknas dag efter dag efter 40 . Det är också viktigt att du tränar minst tre gånger i veckan och du kommer att hålla sig frisk och passa.

Eftersom du läser detta ...

Biverkningar av metformin

Detta måste du äta före klimakteriet

Idealiska övningar för ditt arbete

Användning och fördelar med olivolja

Video Medicin: KALCIUM - TRUE LOVE (OFFICIAL VIDEO) (Maj 2024).