Kalciumbrist detonerar rickets

• Maj 18, 2024

den kalcium Det är det mest rikliga mineralet i människokroppen och tjänar till att bibehålla starka ben och tänder. I benen, 99% av kalcium av kroppen, och resterande 1% är i blod och vävnaderna.

den kalcium Det är viktigt för bildandet av ben och tänder, liksom att hålla dem starka och friska. Det hjälper till att reglera hjärtrytm och muskelkontraktion. Detta mineral är nödvändigt för processen av koagulation av blod som tillåter läkning av sår. Dessutom bidrar det till att bibehålla vätskebalansen i cell och att reglera blodtryck .

De viktigaste källorna till kalcium de är mejeriprodukter, gröna bladgrönsaker, nötter, baljväxter, lax och sardiner.

den Dr Lilian Mc Kenzie Nämn nedan hur du kan ta hand om dina ben:

När du inte får kalcium tillräckligt med maten tar kroppen automatiskt den från benen, vilket orsakar osteoporos . Av denna anledning är det viktigt att konsumera livsmedel som innehåller den.

Bristen på kalcium bromsar normal utveckling hos barn och hos vuxna orsakar benförlust. Symtomen är rakitis (mjukning av ben) hos spädbarn och barn, osteoporos (försvagning av benen) som orsakar gradvis höjdförlust, bräckliga ben och därmed större risk för frakturer.

Bristen på kalcium i vissa fall orsakar det ökningen i blodtryck , liksom kramper i händer och fötter. Det är inte tillrådligt att ta kalciumtillskott utan att rådfråga din läkare.

För att undvika risken för lidande osteoporos och rakitis , det är viktigt att inkludera i din diet Maten rik på kalcium, såsom mjölk eller ost; Om du är laktosintolerant, välj grönsaker, som spenat, vattenkryssning, etc. Ta hand om dina bens hälsa!

Följ oss på "Georgia", "serif", färg: # 246D93 "> GetQoralHealth" Georgia "," serif ", färg: # 333333"> och "Georgia", "serif"; färg: # 246D93 "> GetQoralHealth på Facebook

Video Medicin: Kalciumbrist (Maj 2024).