• April 29, 2024

Har du analyserat hur din kropp beter sig efter att du har upplevt en bra ilska eller en attack av ilska? Även om du inte tror på det, giftiga känslor de orsakar cellulär och vävnadsinflammation, vilket gynnar utvecklingen av andra sjukdomar och infektioner.

Enligt en studie publicerad i JAMA psykiatri , inflammationen genererad av ilska och ilska påverkar livskvaliteten hos människor genom att öka risken att drabbas av depression, ångest och alkohol- eller drogmissbruk.

Under undersökningen fokuserade forskarna på blodnivåerna hos två inflammatoriska markörer, C-reaktivt protein (CRP) och interleukin-6 (IL-6), vilka var och en har associerats med aggressivt impulsivt beteende hos människor. , katter och möss.

CRP produceras av levern som svar på en infektion eller skada. Det hjälper till att fokusera immunsystemets uppmärksamhet på döda eller skadade celler. Under tiden utsöndras IL6 av vita blodkroppar för att stimulera immunsvar, såsom feber och inflammation.

Styr dig själv och kom bort från sjukdomar!

För att avsluta dessa toxiska känslor och undvika inflammation i din kropp, Deepak Chopra, indisk läkare, författare och föreläsare, rekommenderar att du följer dessa steg.

1. Ta ansvar för dina känslor

Du tillåter deras skapelse eftersom de genereras i ditt sinne baserat på tidigare erfarenheter.

2. Bevittna dem utan att döma dem.

Det är viktigt att du känner de negativa känslorna och bearbetar dem för att fokusera dem på en positiv väg.

3. Märk dem

Namnge dem heller ilska , förbittring, ilska, skuld, avundsjuka, bland andra.

4. Beskriv dem

Tänk dig att du observerar dem på avstånd. Hur de ser ut, vad de gör, analysera situationen. Med detta genererar du ett uttryck så att ditt immunsystem skyddar dig.

5. Dela dem

Detta hjälper dig att släppa den negativa och toxiska känslan för din kropp.

Slutligen, när du släpper bort de känslorna måste du fira med en del åtgärder som gör dig väldigt glad.