Ät hälsosamt utan att spendera mycket?

• Maj 2, 2024

Ett nytt år tar med sig syftet med ett bättre liv. Det är vid denna tid på året att dieter eller äta hälsosamt , blir de ett av de vanligaste målen; Men många gånger är det första hindret att övervinna pengar.

Den superbelastade listan över olika typer av frukter och grönsaker; otaliga märken av kaloriförbrukande produkter, natrium, fett, socker och andra saker som inte typiskt konsumeras är ibland mycket dyra och slutar felaktigt att äta hälsosamt Det kostar mycket.

Därför presenterar vi några tips för att du ska uppnå äta hälsosamt utan att spendera för mycket pengar:
 

1. Köp frukt och grönsaker i säsong . När du går till marknaden väljer du säsongsbetonade frukter och grönsaker, som, förutom att vara fräschare, är de som har det lägsta priset. Om du vill veta dem, se //www.insk.com/descargables/frut_verduras_temporada.pdf
 

2. Köp intelligent: ersätt och kombinera. Det finns tider på året där vissa livsmedel är mycket dyra, det är när vi kan välja att ersätta dem med de som kombinerat ger samma fördelar utan att spendera lika mycket. Till exempel, när du kombinerar en pex med en spannmål, får du alla de aminosyror som behövs för att göra proteiner som vår kropp behöver.
 

3. Drick vatten. Även om det inte tros är en av de saker som används mer, antingen när vi går ut för att äta eller när vi gör superen, ligger i dryckerna. Om det handlar om att ta hand om din hälsa och din ficka, kan du dricka enkelt vatten för att spara mycket pengar. Det bästa alternativet är att ha en burk vatten hemma eller på jobbet, såväl som en flaska eller ett glas för att fylla; På så sätt sparar du pengar och tar hand om miljön.
 

4. Jämför kvalitet och pris. När det gäller att ta hand om hälsa och spara pengar är det viktigaste att ta hand om att maten som ska konsumeras, liksom att vara ekonomisk, har god näringskvalitet.
 

5. Ta mat till jobbet eller äta hemma. Ett annat sätt att spara pengar är att äta hemma eller ta mat hemifrån till jobbet. Ibland spenderar du mycket pengar på att äta ute och många gånger kan alternativen att välja på gatan inte vara mycket hälsosam.

Ett annat sätt att äta hälsosamt är att planera måltider och sedan förbereda dem hemma. Om du inte har mycket tid kan du laga en dag innan och frysa maten.

Det är också lämpligt att planera dem enligt Plate of Good Eating , som du kan konsultera på www.insk.com Välj en mat från varje grupp och gör 3 huvudmåltider och 2 snacks per dag.

För mer information: F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx