• Maj 17, 2024

Under sommarsäsongen kan du känna dig stressad genom att du vill se fantastiskt ut i baddräkt och när du använder den försöker du undvika vissa livsmedel för att inte se inflammerad, så i GetQoralHealth , presenterar vi dig 3 läckra smoothies som tack vare deras ingredienser kommer att hålla dig hydrerade och fritt från den irriterande inflammationen.

Mycket nöje!

1. Ananas smoothie Tillsätt 5 isbitar i mixern, 1 kopp skum eller lågmjölk, 3 skivor naturlig ananas och 4 kokosnötter, mixa och servera.

Nyckeln Informationstjänster inom hälsan hos National Library of Medicine i USA . Indikerar att bromelain, ett rå enzymatiskt extrakt erhållet från ananas, verkar som ett effektivt antiinflammatoriskt medel.

2. Mango smoothie Placera 1 kopp tärnad mango i blandaren, 1/4 av en avokadohalv, 1/2 kopp mangosaft, 1/4 kopp icke-fet vanlig yoghurt, 1 matsked vanilj och sex isbitar. Blanda ingredienserna och njut av.

Nyckeln Enligt Mary Yabur , näringsrik klinisk rådgivare och föreläsare, kan avokado fungera som en antiinflammatorisk, skyddande och mjukgörande av matsmältningsslemhinnan, vilket förhindrar buk inflammation.

3. Peach smoothie. Blanda i blandaren 2 persikor skurna i kuber med 2 matskedar linfrö, 1 matsked fräsch ingefära och 1/2 sticka amaranth sötad med honung.

Nyckeln En studie av Odense universitet (Danmark) , indikerar att ingefära är att föredra för antiinflammatoriska läkemedel, eftersom växten har en antioxidant effekt på surhet och andra symptom på inflammation.

Dessa 3 lågkalori- och fruktbaserade smoothies kan också vara idealiska som mellanmål. Under sommaren ökar behovet av hydratisering på grund av temperatur, fuktighet och svettning, så smoothiesna håller dig hydrerade på ett näringsrikt och gott sätt. Var försiktig!

Video Medicin: Pernilla Wahlgren - Jag En Superstar (Mycket nöje 1995) (Maj 2024).