Att öva på kontoret ökar din produktivitet

• April 29, 2024

Vid flera tillfällen har vi hört vad vi ska göra övning På jobbet är det ett bra alternativ att må bättre och utföra mer. Detta är en stor sanning. En studie utförd av Sanitas Wellbeing Chair av European University av Madrid, avslöjar att övningen av motion på kontoret ökar muskelstyrkanivåerna och minskar risken att drabbas av muskuloskeletala sjukdomar som låg ryggsmärta .

Informationen, publicerad på portalen Muyinteresante.com , konstaterar att studien visar att de personer som utövade på kontoret, 2-3 gånger i veckan, sänkte sina nivåer av kolesterol och triglycerider i 40%.

Dessutom ökade de sina genomsnittliga syreförbrukningsvärden med upp till 86%, vilket innebär en förbättring av kapaciteten kardiopulmonell . I detta avseende är det Världshälsoorganisationen (WHO) påpekar att en ökning av syreförbrukningen innebär en ökning av människors kvalitet och livslängd.

Resultaten av denna forskning, ledd av professorerna i Fakulteten för fysisk aktivitet och Sport av European University of Madrid , bekräfta den vetenskapliga övertygelsen att de personer som utför motion regelbundet, i detta fall på arbetsplatsen, njuta av bättre hälsa och förhindra olika kardiovaskulära sjukdomar.

Video Medicin: Övning för att träna din avslappningsreflex för smärtlindring (April 2024).