• April 27, 2024

Har du någonsin undrat varför vi blir arg? Det händer vanligtvis när något frustrerar oss, från något så liten som trafik till ett hot mot vår fysiska integritet eller vår ära.

Anledningen till att vi blir arg är mycket varierade och intensitetsgraderna, men de har alla ett gemensamt element: under varje ilska är det en frustration, säger Argentinska psykoterapeuten Norberto Levy.

För författaren till boken "The Wisdom of Emotions" är den väsentliga funktionen av ilska att ge mer energi för att möta det hinder som orsakar frustration.

Men Norberto Levy klargör att det är viktigt att skilja de två typerna av ilska som finns: den som förstör och den som löser. "Tanken att vi har ont som något dåligt är att det förstör, vilket tyvärr är det sätt som det uttrycker sig oftast.

Men det här är inte den enda formen av ilska, det finns också den som löser, vilken vilar på två pelare: "uttrycka det jag känner för det som hände och kräva svaret som skulle" galen ", säger han.

Uttryck dig själv och frigör dig själv!

Det är nödvändigt att uttrycka frustration och ilska som en situation producerar eftersom den tjänar som ett uttag för personen. Kärnan i den ilska som används för att lösa är att försvara sig med klarhet, styrka och respekt. Och för det är det inte nödvändigt att diskvalificera eller förolämpa eller förolämpa.

Enligt den argentinska psykologen, när man lär sig respektfullt och respektfullt blir arg, blir man tydligare medveten om andras vrede: om det är avgörande eller förstörande.

Då kan vi skilja vilken del av sanning det kan vara i den ilska, vilken ersättning det kräver och hur mycket det finns rättegång, misshandel eller missbruk, vilket är en del av omogenheten och okunnigheten hos vem som blir arg så. Så glöm inte den berömda frasen: "Den som blir arg, förlorar".

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube
Vill du få mer information om ditt intresse? Registrera dig hos oss