• April 26, 2024

En av de mest problematiska ställen i kroppen när det gäller att gå ner i vikt är höfterna. Den berömda "chaparreras" är varje kvinnas mardröm och det är inte mindre: fettet på höfterna är inkrusta och bara träningen, en behandling av mesotherapy , sov gott och en hälsosam diet kan bekämpa den.

Dietister rekommenderar att äta mycket frukt och grönsaker. Ju mer desto bättre, eftersom dessa är mycket rika på näringsämnen och har få kalorier. i GetQoralHealth vi berättar vad är de 7 mest rekommenderade livsmedel för att bränna fett från höfterna.

Livsmedel mot höftfett

1. Broccoli Det ger en stor mängd vitamin C, vitamin A, fiber, kalcium och folsyra. Det är en mat som hjälper dig att reglera matsmältningssektionen och att känna sig mer nöjd efter måltiden, vilket är nyckeln till att tunna höfterna.

2. Spenat . Det har många vitaminer och näringsämnen. Det är en av de rikaste livsmedel och kan hjälpa dig att bränna fett från höfterna.

3. Kål eller kål . Grönsaker som, förutom att ha cancerframkallande egenskaper, är en idealisk mat för att metabolisera fetter, liksom vitlök och lök. Det innehåller också vitaminerna A, B1, B2, B6, C, niacin, kalcium, fosfor, magnesium, jod och kalium. Sallat, eftersom det är rikt på järn och magnesium, hjälper också att bränna extra fett i kroppen.

4. Betabel Det rekommenderas starkt eftersom det förbättrar njurens aktivitet, vilket gör det möjligt att eliminera mer fett. Dessutom har det laxerativa egenskaper.

5. Citrus . De sänker insulinnivåerna (blodsockret) och främjar viktminskning. Dessutom stärker de immunförsvaret. Citron och apelsin är utmärkt som en första mat som hjälper till att bränna extra fett.

6. Apple . Den innehåller pektin i skalet, en gelatinös substans som fördröjer din matsmältning och genererar mycket mättnad, vilket förhindrar att du äter för mycket och absorberar också fetter.

7. Banan. Den är rik på kalium, proteiner, naturliga sockerarter (vilket ger dig mer energi) och fiber. Dessutom har banan en kemisk substans som hjälper till att vara mer avslappnad och glad.

Ett sista tips: Om du verkligen vill bekämpa fettet som ackumuleras i höfterna måste du eliminera bröd, kakor och pasta från din kost. Åh, och farväl till ditt stillasittande liv!

Video Medicin: 5 MINUTER HÖFTER/MIDJA - den delen av kroppen vi ofta glömmer bort att träna (April 2024).