• April 28, 2024

Förlusten av en släkting, en kamp med en vän, ekonomiska problem eller en separation från par De är erfarenheter som lämnar ett dåligt minne, speciellt om du bor dem Christmas .

Enligt specialister från Mayo Clinic , dessa sorters minnen genererar a depression eller sorg som återföds varje år, men hur man kan övervinna en dålig upplevelse vid julen?

Frigör dig själv och njut!

1. Känn dina känslor igen

Analysera alla känslor som kommer från ditt sinne och ditt hjärta. Tänk på de situationer som utlöser dessa känslor och accepterar dem.

Det är okej att känna sorg, ilska eller smärta, men försök att uttrycka det positivt.

Video Medicin: Hypnos: Njut av livet och nå dina mål (April 2024).