• April 27, 2024

Letar du efter en god efterrätt, men är du rädd att offra din figur?

Vi börjar ett nytt år, för många människor är ett av de främsta syftena att gå ner i vikt och naturligtvis behålla det. Därför i GetQoralHealth Vi har ett recept för dig som du kan njuta av utan ånger och innehåller även vitamin D och kalcium, att ta hand om dina ben. Mycket nöje!

CREAM BATIDA "LIGHT"

(8 portioner)

INNEHÅLL

¼ kopp isvatten

¼ kopp skummjölkspulver

motsvarande i artificiell sötningsmedel av 2 matskedar socker

1 msk citronsaft

PREPARAT

1) Använd en liten skål och häll vattnet.

2) Lägg gradvis mjölkpulveret i full hastighet tills det har den förväntade konsistensen.

3) Lägg gradvis i sötningsmedlet och citronsaften under omröring.

4) Det kan serveras kallt på jordgubbar, hallon, björnbär eller den frukt du vill ha.

Skummjölken är rik på kalcium och källa till vitamin D; Vissa studier har dokumenterat en fördelaktig effekt av mjölk för att minska risken för metaboliskt syndrom och en rad sjukdomar, inklusive insulinresistens, glukosintolerans, hypertoni, hypertriglyceridemi och låga nivåer av högdensitetslipoprotein.

Kom ihåg att den mängd som rekommenderas för den mexikanska befolkningen enligt Ministeriet för hälsa (SSA) av skummjölk är från 0 till 500 ml per dag. För barn under ett år är det inte rekommenderat att konsumera någon typ av mjölk utom föräldrar, hos barn under ett år, förskolebarn över 2 år och skolbarn endast halvmjölkmjölk (1%) eller inget fett föreslås. Var försiktig!

NUTRITIONAL CONTENT (skummjölk)

(1 kopp 250 ml.)

ENERGI: 86 kcal.

KARBONHYDRATER: 11,9 g.

Fett: 0,4 g.

Protein: 8,4 g.

Kalcium: 302.0

Vill du gå ner i vikt? Anmäl dig hos oss och njut av GetQoralHealths nya viktminskningsverktyg

Video Medicin: Hacer nata montada de la leche | TURN MILK INTO WHIPPED CREAM (April 2024).