• Maj 4, 2024

Du vet säg "nej" ? Det kan vara en enkel sak: det uttrycker bara ett ord. Men den mening vi ger det är i de flesta fall negativ. Att nämna till en älskad eller på jobbet kan orsaka skuld och ånger.

Enligt en studie av Duke University i North Carolina, Kvinnor är mer benägna att förutse att de kommer att känna sig dåliga och i själva verket är det vad som händer när de vägrar att göra något de inte vill ha. Även när det går emot din kommer.

Helt enkelt "nej"

Att lära sig att säga "nej" är emellertid inte en omöjlig situation att uppnå. Och här erbjuder vi fyra tips som hjälper dig att få det, med information från Juliane Wurm, författare till Working in the Reggio Way: En nybörjarhandledning för amerikanska lärare.

1. Ta dig tid att bestämma. Känn dig inte skyldig att ge ett svar samtidigt. Vissa använder automatiskt e-postsvar för att ha mer tid och överväga alla förfrågningar. detta verkar vara a strategi det fungerar bra

2. Få mer information om programmet . Ofta förfrågningar slutar involvera mycket mer arbete än det som inledningsvis verkar. Se till att du tar hänsyn till alla detaljer.

3. Först dina prioriteringar. Att säga kan inte vara svårt, men om det du har blivit ombedd att göra är inte anpassat till din prioriteringar eller värden, då blir det slöseri med din tid och energi.

4. Uppsägning av skuld. Tänk på vad du har kommit överens om och vad du kan göra och fortsätt.

Kom ihåg att du är den enda som kan besluta ingen annan. I dina händer är ditt liv och den riktning du vill ha.

Video Medicin: Detta vill du inte missa! | NY LOGGA | En riktigt härlig VLOGG (Maj 2024).