• April 29, 2024

Enligt Carmen Haro, nutritionist vid Kelloggs Nutrition and Health Institute (INSK) , huvudmålet med en diet att gå ner i vikt är att minska kroppsfett, men för att uppnå detta måste du göra några förändringar i ditt liv.

I en intervju för GetQoralHealth , försäkrar nutritionisten att genom att öka fysisk aktivitet och måttlig konsumtion av kolhydrater eller energi hjälper din kropp att eliminera toxiner, vilket kommer att främja en hälsosam viktminskning.

Vill du veta mer hemligheter? Sedan erbjuder specialisten dig nycklarna för att minska storlekarna på ett effektivt sätt så att det har en långsiktig varaktighet:

Fler nycklar för att minska kroppsfett

1. Varierad kost. Inkluderar mat av alla grupper, du kan följa exemplet på "Plate of good eating"
2. Minska ditt salt och fettintag
3. Drick minst två liter vatten om dagen
4. Fastställa utfodringsscheman
5. Modererar konsumtionen av alkohol, vilket är en kaloririk drink.

Kom ihåg att desperationen att eliminera kroppsfett snabbt kan skada din hälsa, så det är bäst att besöka en specialist som tillhandahåller en matplan enligt dina behov.

Glöm inte att den dagliga övningen ökar förbränning av kalorier, du behöver bara bevis för att se positiva resultat på dina kläder och framför spegeln. Fortsätt och förlora inte ditt mål med en positiv attityd!

Video Medicin: Bryt ältande & oro & negativa tankar (Guidad mindfulness) (April 2024).