• April 27, 2024

Om du vill eliminera rynkor från din hud är det bäst att göra det inifrån.

Det finns mat som hjälper till att bekämpa åldrande tack vare de näringsämnen som de innehåller.

En studie publicerad i British Medical Journal konstaterar att en hälsosam kost hjälper till att fördröja effekterna av åldrande av vitaminer, antioxidanter och näringsämnen som vissa livsmedel innehåller.

Experter säger också att minskningen av rynkor är märkbar efter vecka 12.

Upptäck vilka livsmedel som hjälper till att bekämpa rynkor och försök att konsumera dem dagligen för att uppnå snabbare och effektivare resultat.

svamp

De är rika på vitamin B, vilket är avgörande för din hud, eftersom det bidrar till underhållet av vävnaden och dess reparation vid sår eller brännskador som kan orsaka ett ärr.

melon

Den innehåller en hög andel vatten, betakaroten och C-vitamin, naturliga anti-agingmedel som gynnar reparation och bra hudförhållanden.

broccoli

Det innehåller komponenter som stimulerar produktionen av enzymer som skyddar och förbättrar huden. Forskare vid Johns Hopkins University upptäckte att huden behandlas med ett extrakt av denna grönsak och utsätts för solens ultravioletta strålningsrödor och sväller 38% mindre än normalt.

Olivolja

Den består av alfa-linolensyra som bekämpar hudens torrhet och förhindrar att rynkor bildas. Dessa syror finns även i linfrön, olivolja och mandel.

mango

Den är rik på vitamin A som upprätthåller och reparerar hudceller. Ett underskott av detta vitamin kan resultera i en torr, skalig hud.

jitomate

Det är en stor allierad för huden eftersom den innehåller en antioxidant som kallas lykopen, vilket återställer huden från solskador, förhindrar åldrande och släpper ut föroreningar i den.

kiwi

Denna frukt är en annan av livsmedel som hjälper till att bekämpa åldrande . Den är rik på antioxidanter och C-vitamin, vilket är väsentligt för framställning av kollagen, vilket hjälper huden att se fräsch och fri från föroreningar.

Få en frisk hud med dessa tips och glöm inte att konsumera några av dessa livsmedel.

Video Medicin: Lär dig plocka svamp med svampkonsulenten Dicte Helmersson (April 2024).