• April 28, 2024

När det gäller hälsa har män en nackdel jämfört med kvinnor. Efter 30 års ålder är män sannolikt att klättra från 6 till 10 kilo på ett årtionde. Den skyldige är inte äktenskap, men retardationen av hormonproduktionen av evig ungdom, förklarade han. David Montalvo , president för Mexican Bariatric College :

"Att mannen blir fet är en myt. Tjäna kilo eftersom det minskar produktionen av tillväxthormon och DHEA, som kallas hormonet för evig ungdom. Om de äter samma, kommer de att ackumulera fett. "

Enligt Montalvo, vem tro , den största risken för män är att de hindrar deras artärer : "De har en högre risk för kardiovaskulär sjukdom, till exempel hjärtattacker till hjärtat. "

Praktiska råd att äta bättre

1.- Zero mjölkar med fett, som tortillor med olja . Montalvo, klargör att denna kombination är ohälsosam, så han föredrar tortillor till komal och rostad kött

2.- Bröd med smör? Även om många tar det som en aptitretare, bär du bara mer fett i kroppen

3.- Bara en kolhydrat Låter en välbekant måltid som pasta soppa, ris och tortillas? Att äta de tre sakerna är överdriven. Hälsoexperten föreslår att du bara väljer en av de tre

4.- Stekt är bättre . Välj helst grillade rätter i stället för stekt och panerad

5.- Carnitas tacos? Köttet innehåller hög fetthalt, så det är bättre att konsumera dem i mått. En gång i veckan

6.- Fredag ​​av chelas? Om du ska dricka alkoholhaltiga drycker, väljer du att blanda dem med lågkaloriterad soda och om du föredrar öl väljer du lamporna.

I detta avseende lanserades ett internationellt koncept som lovar att stanna i federala distriktet i år: "International Men's Health Week (SISMO), som syftar till att främja en hälsosam livsstil för män, singlar, pappor, farföräldrar, alla ".