Myter och realiteter att gå ner i vikt

• Maj 3, 2024

Vad är förhållandet som hålls framför maten? Är det vanligt att maskera problem eller personliga brister? Äter du med påkänning eller är det inte ens möjligt att märka det? Dessa och många andra frågor är grundläggande när du gör en diet .

Ett möjligt svar är detta: istället för att spendera tid, pengar och ansträngning med a diet Det är inte meningslöst, vi måste anpassa oss till ett nytt sätt att leva mer måttligt och upprätthållet av naturliga, färska livsmedel och av en balanserad kost.

Några specialister som läkare Xavier Formiguera , President för spanska samhället för undersökning av fetma i Spanien (SEEDO) och Susana Monereo , Chef för endokrinologi och näring vid Universitetssjukhuset i Getafe (Madrid), avslöjar några myter om vad tunnar och gödning .

Lies som accepterar att klargöra

1.Metabolismen förändras med åren : Falsk Det ändras bara när en sjukdom uppstår. Livsstilförändringar, stillasittande livsstil eller dåliga matvanor.

2.Från 35 års ålder blir det lättare att feta : Falsk Som i det föregående svaret, förändras vanligtvis sättet att leva. Det finns en tid när du slutar träna, människor spenderar mer tid utan aktiviteter eller foderligt ger sig till arbete; du äter mer och du bränner mindre kalorier.

3.Det är bekvämt att undvika kolhydrater . Falskt. I varje måltid måste det finnas mat som pasta, bröd eller spannmål, för att inte bli fet och så att mättningsmekanismen är väl reglerad. Problemet med spagetti är inte pastaen, men den fyra ostsås med vilken den är kryddat.

4.Ett knubbigt barn är friskare . Falskt. Detta är moderen till alla lögner, särskilt i Mexiko. Ett överviktigt barn kommer sannolikt att bli en överviktig vuxen och din kropp kommer att bli mer utsatt för allvarlig sjukdom.

Redan i femte århundradet f.Kr. sade Hippokrates, fadern till västerländsk medicin: "Låt din mat vara din medicin och låt din medicin vara din mat". Det är värt att följa råd och komma ihåg att om du vill gå ner i vikt , gå med en nutritionist eller bariatrician för att råda dig så att på ett hälsosamt och måttligt sätt uppnå dina mål.
 

Video Medicin: КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА МЕСЯЦ ЗИМОЙ. ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ. ЛАЙФХАКИ И СОВЕТЫ (Maj 2024).