• Maj 6, 2024

Du är beroende av löpning eller nybörjare, det har hänt dig att när du kör och gör ditt bästa försök, känner du att syre inte når dina lungor som du borde, du blir trött och du börjar bli yr. Du andas dåligt.

En av de stora frågorna är att andas genom näsan eller genom munnen. Om det är kallt är det skadligt att andas genom munnen? Hur kan jag springa längre utan att bli trött?

Öva tekniken

I motsats till vad många tycker, visar det sig att det är bättre att andas genom munnen än genom näsan, för på det sättet med den ansträngning du gör, når syrgas din kropp snabbare.

1. Andas genom munnen

Andning genom näsan är inte det enda alternativet när du kör, om du inte joggar eller håller en mycket låg takt.

När du kör, behöver din kropp en syreförsörjning som näsan inte kan ge, för att göra det hela tiden, kom yrsel och huvudvärk.

Video Medicin: Uppvärmningsövningar för gitarr - teknik - övningar - gitarrkurser.net (Maj 2024).