Säg farväl till ryggsmärta

• Maj 18, 2024

På sommaren kan ingenting vara roligare än att vara utomhus och njuta av solens värme, varför inte träna fler muskler med aktiviteter som camping, simning eller cykling? Vad hindrar dig från att helt njuta av sommaren? Ryggsmärta? Det är inget problem med det. Det här är några tips för första hjälpen som kan hjälpa dig.

Många gånger, den ryggsmärta Det är orsakat av en ländskiva eller en artikulering, men det som gör det värre är muskelspasmer. För att få lättnad måste du befria dig från det genom is, värme eller genom att kombinera båda.

Du kan använda isbitar, men om du vill använda värmen kan du använda en varmvattenflaska som är insvept i en handduk eller handduk nedsänkt i kokande vatten. Massage försiktigt din ryggrad med någon av dessa, med små framåt och bakåtgående rörelser. Om detta inte lindrar smärtan, ta ett varmt eller varmt bad.

Massage med örtsalvor

Är dessa produkter bekant för dig: Vintergrön olja , Olbas , Zheng Gu Shui och balsam av tiger ? Om så är fallet vet du att dessa örtsalvor är effektiva för att lindra ryggont. Hur? När de tränger igenom tränger de in i muskelvävnaden och släpper ut spänningen.

Om du är för lat för att använda värme, is eller örter, kan du prova muskelavslappnande medel eller smärtstillande medel. Men kom ihåg att en kontinuerlig användning av dessa läkemedel kan vara beroendeframkallande, var noga med att ta endast kortvarigt eller följ instruktionerna från din läkare.

Nu är du redo att sträcka dina muskler och börja ha roligt utomhus utan att behöva oroa dig för ryggsmärta.

Video Medicin: Patientfilm om diskbråck i halsryggen (Maj 2024).