• April 28, 2024

Saker som att ta droger eller dricka alkohol är mycket farliga för framtida barn. Allt en kvinna gravid Ät, drick och andas kommer att nå fostret genom moderkakan.

Inför frågor som: Skulle vitaminer på en daglig diet? Vilka rekommenderas för gravida kvinnor? Vad blir det effekter ? 

Nedan följer en detaljerad beskrivning av vitaminerna och deras bidrag under graviditet . 

C-vitamin

Detta vitamin är viktigt vid bildandet av barnets blodkärl, ben och hela skelettet. Det hjälper till att producera kollagen, ett protein som är ansvarigt för produktionen av skelettbasen av produkten. Vitamin C är också känt som mat för huden, eftersom det närmar sig och hjälper till att bygga en sund hud. Som en antioxidant är den också en hjälp vid bekämpning av fria radikaler och fördröjer oxidationsprocessen.

Eftersom människokroppen kan inte producera C-vitamin , till skillnad från de flesta djur, och inte kan lagra det, är det viktigt att få en daglig tillförsel av vitaminer med kosttillskott och mat som är rika på detta vitamin, såsom citrusfrukter, grönsaker och frukter.

Folsyra

Det är ett annat näringsämne som är nödvändigt för framställning av friska röda blodkroppar. Inte alla mödrar får nog.

Folsyra finns främst i färsk frukt och grönsaker. Hos människor som konsumerar en stor mängd konserverade eller färdigförpackade livsmedel kan det bli bristfälligt. den gravida kvinnor De lever ensam och vill inte laga sig själva, i överensstämmelse med de konserverade. De är särskilt utsatta för anemi orsakad av brist på folsyra och naturliga näringsämnen.

Experter föreslår att vissa portioner av färsk frukt och grönsaker varje dag är den bästa insatsen för förebyggande. Det rekommenderas också att ta ett dagligt näringstillskott med 400 mikrogram folsyra (detta under överinseende av din läkare).

Vitamin A

Ett dagligt intag av A-vitamin kan också ge hälsan till benen, huden och ögonen hos framtida barn, liksom de friska celler som behövs för att bilda barnets inre organ.

Gravid kvinnor ska dock prata med sina läkare innan de kompletterar kosten med vitamin A. Studier visar att överdriven konsumtion kan orsaka fosterskador, till exempel ögonavvikelser, mikrocefalisk huvud, klyvtapp och gom, hydrocephalus eller utvidgning av vätskor i hjärnan, mental retardation och hjärtfel.

Statistik visar att gravida kvinnor som konsumerar för mycket A-vitamin kan orsaka medfödda anomalier hos 1 av 57 barn. Dessutom kommer ett alltför stort intag av detta vitamin under graviditeten att leda till ökad risk för missfall.

Vitamin D

När forskarna uppmätt D-nivåerna hos gravida kvinnor såg de att ju mer D-vitamin finns i blodet, ju högre insulin och glukos i musklerna. Så vitamin D är ett viktigt näringsämne av många andra skäl. Att hjälpa till att producera friska tänder, vävnader och ben för framtida barn kan också hjälpa kroppen att bekämpa diabetes. Studier visar att diabetes hos gravida kvinnor är mycket riskabel och kan till och med orsaka fosterskador eller sjuklighet.

Även om D-vitamin inträffar när huden utsätts för solljus, är en mer pålitlig källa under året mjölk. Fyra glas skummjölk varje dag kan ge den rekommenderade dagpenningen.

Vitamin B12

Det underlättar bildandet av hemoglobin, komponenten av röda blodkroppar som bär syre genom blodbanan. Under graviditeten ökar syreförsörjningen. Och fostret använder också detta vitamin för att bygga sin egen blodtillförsel.

Mammaskroppen behöver vitamin B12 för att skapa röda blodkroppar. Denna komponent finns i kyckling, rött kött, mejeriprodukter, ägg och fisk, men inte i växtfoder. Starka vegetarianer står i riskzonen för en brist på vitamin B12 och anemi. Lösningen är att ta ett daglig näringstillskott som innehåller denna förening (specialistläkaren kommer att rekommendera lämplig dos).

Det måste beaktas att barnets hälsa beror på hur mödrar får rätt mängd vitaminer, därför har de inte råd att skimpa. Mödrar ska se till att de får tillräckligt med näringsämnen varje dag.

Video Medicin: What is Vitamin C? (April 2024).