• April 27, 2024

Visste du att stänga av TV: n kan förbättra ditt välbefinnande 100%? Denna vana som utövas av de flesta människor främjar en stillasittande livsstil, den främsta orsaken till fetma och kronisk-degenerativa sjukdomar.

Enligt data publicerad av The Huffington Post , en person sitter mellan 2,5 och tre timmar varje dag för att titta på tv, vilket ökar risken för att lida av hjärtsjukdom, övervikt, diabetes.

Stäng ner det och bli aktiv!

Därför, om du vill förbättra ditt välbefinnande och njuta av god hälsa, GetQoralHealth ger dig detaljer om skador på din kropp som genererar den dåliga vanan att titta på tv:

1.- Minska din fertilitet. En Harvardstudie avslöjar att män som spenderar mer än 20 timmar sitter framför tv: n registrerar en 44% minskning av spermierna. medan män som arbetar 15 timmar i veckan har en högre räkning.

2.- Problem i förhållandet mellan par. En studie av Albion College Det avslöjar att ditt förhållande kan vara i fara om paret tittar på många tv-program. När en person idealiserar sitt liv som TV-serier, minskar möjligheten att faktiskt uppleva dem.

3.- Förkorta ditt liv. Att titta på tv mer än tre timmar om dagen ökar risken att dö med 13%, av någon anledning eller från utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar och diabetes, enligt en studie som publicerades i Journal of the American Medical Association .

4.- Påverkar din sömnkvalitet. En studie av American Academy of Sleep Medicine påpekar att att titta på tv-program innan du lägger dig kan minska djupa sömntimmar och skada din hälsa, som de som förklaras nedan Reyes Haro, direktör för UNAMs sömnklinik :

5.- Det främjar barndom övervikt. När barn inte har några gränser när de tittar på tv, är de mer benägna att utveckla fetma, enligt en studie av Journal of Nutrition Utbildning och beteende .

6.- Hjärtproblem och diabetes: De timmar som spenderas på att titta på tv påverkar kardiovaskulär hälsa, det vill säga för varannan ytterligare timmar ökar risken för hjärtsjukdom med 15%. medan risken för diabetes ökar med 25%.

7.- Främja skräpmat: Enligt en studie publicerad i tidningen Arkiv för barn- och ungdomsmedicin Det avslöjas att barn som tittar på tv varje dag efter skolan äter mer godis och söta drycker, vilket minskar möjligheten att äta frukt och grönsaker.

Att stänga av TV: n och göra en fysisk aktivitet hjälper inte bara dig att förbättra ditt välbefinnande, det kommer också att främja god mental och andlig hälsa. Fortsätt och försök något annat och njut av andres företag. Och hur många timmar ser du på tv om dagen?

Följ oss i "Arial", "sans-serif", färg: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; färg: # 333333">, "Arial", "sans-serif" 246D93 "> GetQoralHealth på Facebook och" Arial "," sans-serif ""> YouTube