Hoppa över steg för att skulpta din kropp

• April 29, 2024

Ben, skinkor och mage är bland de mest motstridiga områdena i kroppen för män och kvinnor. Att hålla musklerna tonade och fria är inte en lätt uppgift. Det finns dock en fysisk aktivitet som kan hjälpa dig att uppnå hoppning på steg.

Användningen av enheter i fysisk aktivitet möjliggör optimering av resultat, samt generering av en fullständig, dynamisk och framför allt effektiv träning.

därför GetQoralHealth och Carlos Velázquez, specialist inom högintensiv träning Sport City, de presenterar dig med följande video med en skipprutin på steg i lateralt växel:

Steget är en plattform som har en halkfri yta vars höjd kan variera mellan tio, femton och tjugo centimeter.

Förutom att hjälpa dig ton och hålla benen och buken i form, har denna fysiska aktivitet andra fördelar, några av dem är följande:

1. Förbättrar kardiovaskulär prestanda och syreabsorptionskapacitet.

2. Förtära ett stort antal kalorier.

3. Det förbättrar kroppens styrka, särskilt de lägre musklerna, liksom motståndet.

4. De perfekta koordinationskapaciteten, något mycket fördelaktigt hos äldre människor.

5. Precis som alla fysiska aktiviteter, hjälper det till att eliminera vardagsstress och känna dig bättre om dig själv.

6. Flexibiliteten hos musklerna är förbättrad.

Kom ihåg att 30 minuters fysisk aktivitet förbättrar inte bara din fysiska hälsa, det hjälper också ditt humör. Så vad väntar du på?

Video Medicin: Total Body Toning | Pilates for Weight Loss | Summer Body with Bailey ???????? Legs, Booty and Arms (April 2024).