• April 28, 2024

Övning har flera fördelar: förbättrar blodcirkulationen, syrar kroppen och gör att människor känner sig bättre humör. Men vid vilka tillfällen eller vad är de fysiska aktiviteterna som utöver slappna av, öka påkänning ?

Ju högre konkurrensnivå i sporten desto större risk för utbrändhet, vilket ibland leder till en prematur övergivning av yrkeskarriären som också påverkar andra områden av idrottarens liv ", vilket framgår av en studie av Universitetet i Murcia.

Stress eller välbefinnande?

En utredning som publicerades i New England Journal of Medicine , påpekar att sportfans kan möta mer än dubbelt risken för händelser kardiovaskulär , detta efter stressiga tävlingar.

Det är därför vi berättar vilka övningar som är mest påkänning generera, men om de praktiseras i måttlighet kan de vara till nytta för hälsan.

1. Bergsklättring. Eftersom denna typ av sport kräver stor precision, kommer personen alltid att söka maximal perfektion i varje handling. Det gynnsamma är att denna vana tenderar att replikera i andra vanor i det dagliga livet, såsom studier, arbete eller enkel avkoppling hemma. Perfekt för dem som älskar order och även för dem som vill inkludera det lite mer i sin dagliga rutin.

2. Mountainbike . Utövandet av denna sport ger stora fysiska och psykiska fördelar, eftersom det är nödvändigt att göra det övning att stärka kropp, koncentration och mental kontroll för att fungera lämpligt i kritiska situationer.

3. Parkour. Det är en övning där personen flyttar från en punkt till en annan så effektivt som möjligt, och använder främst människokunskapens färdigheter. Det hjälper också till att förbättra kardiorespiratorisk tillstånd och styrka, tonar också olika delar av kroppen: ben, armar och buk.

4. Rafting . Det är en extrem sport där fingerfärd och äventyrsandan är konjugerad.

5. Paragliding. Det består av att flyga ner genom en fallskärm från toppen av en klippa. Här blandas rappel eller bergsklättring, eftersom man måste stiga upp genom klättring. Att öva denna sport stärker benen, förmågan att motstå och hjälperbränna fett.

Kom ihåg att 30 minuter om dagen kan hjälpa dig att förändra ditt liv och humör. Prova det!

Video Medicin: Zen Music, Relaxing Music, Calming Music, Stress Relief Music, Peaceful Music, Relax, ☯2305 (April 2024).