Tänk på pengar och gå ner i vikt ...

• Maj 6, 2024

Att gå ner i vikt genom ekonomisk ersättning och utföra någon form av tävling eller gruppansträngning är effektivare vid behandling av fetma, en ny studierapport.

Forskningen visade hur två program som finansierades av företag producerade olika resultat beroende på hur belöningarna var strukturerade.

Studien, publicerad den 1 april i Annals of Internal Medicine, visar att när man utformar program för att hjälpa anställda gå ner i vikt kan kortsiktiga resultat förändras mycket beroende på hur incitament erbjuds och hur de erbjuds. hur mycket pengar är involverat

Hållbarheten hos den viktminskning som uppnåtts med sådana ansträngningar är emellertid oklart.
I en grupp av fem deltagare var priset för att uppnå ett individuellt mål att gå ner i vikt $ 100, varken mer eller mindre.

I en annan, även med 5 deltagare, var priset $ 100, men med möjligheten att tjäna mer om de andra deltagarna inte gjorde det. Deltagarna i den här gruppen lyckades förlora tre gånger vikten av den första gruppen.

Dr Jeffrey Kullgren, studiens ledande författare och biträdande professor i internmedicin vid University of Michigan, var intresserad av hur man motiverar människor att gå ner i vikt genom sitt arbete som primärvårdspersonal. "Jag insåg att förändringsbeteendet är väldigt komplicerat", sa han.

80% av de största företagen tänker erbjuda någon form av ekonomiskt incitament för att hjälpa människor att ändra sina riskfaktorer, så det var enligt deras mening viktigt att se vad som verkligen fungerar.

"Många av innovationerna genomförs utan mycket bevis," sa Kullgren. "När vi är igång, försöker vi se till att [programmen] hjälper människor att få vad de behöver".

Hans forskning bygger på en studie som presenterades förra månaden vid årskonferensen i American College of Cardiology i San Francisco, vilket visade att de som gjorde $ 20 per månad för att förlora 1,8 kilo (4 pund) , eller de fick betala 20 dollar för att inte gå ner i vikt, var de mer benägna att gå ner i vikt.

Kullgrens studie omfattade 105 anställda vid Barnsjukhuset i Philadelphia mellan 18 och 70 år och ansågs överviktiga. Målet för alla var att förlora 0,45 kilo (1 pund) i veckan.

Forskarna studerade två typer av incitamentsstrategier: ett gruppincitament och ett individuellt incitament. I det individuella tillvägagångssättet erbjöds anställda 100 USD för varje månad som uppfyllde eller överträffade målet att gå ner i vikt.

För det andra tillvägagångssättet erbjöds grupper om fem personer 500 dollar i månaden för att delas lika lika bland de medlemmar som uppnådde målet. De som inte uppnådde målet fick inte pengar.

Medlemmarna i grupperna av fem personer kunde inte känna till de andra gruppdeltagarnas identitet, så de kunde inte avsiktligt uppmana eller avskräcka varandra för att tjäna mer pengar individuellt.

Den möjliga förskottskostnaden för varje anställd var densamma med varje strategi. En kontrollgrupp skapades för att jämföra de två strategierna med en där människor inte hade ett ekonomiskt incitament. Deltagarna fick en länk till en nationell viktkontroll webbplats, och varje månad registrerades deras vikt med hjälp av påminnelser via e-post eller textmeddelanden.

Efter 24 veckor förlorade plandeltagarna med gruppincitamentet i genomsnitt cirka 3,1 kilo mer än det individuella incitamentet och i genomsnitt nästan 4,5 kilo (10 pund) mer än de i kontrollgruppen. Tolv veckor efter det att programmet slutade behöll de som följde planen med gruppincitamentet mer viktminskning än de i kontrollgruppen, men inte mer än de som följde planen med det individuella incitamentet.

Vad är psykologin bakom resultaten av studien? Priset är viktigt, säger Jason Riis, som skrev en redaktionell medföljande undersökningen. "En konstant summa pengar på spel varje månad (ett mål och en belöning) verkar vara en mekanism som hjälper människor att fatta lite bättre beslut, säger Riis, biträdande professor i företagsekonomi vid universitetets Business School. av Harvard.

För dem som inte har tillgång till affärsprogram, föreslog Riis att människor skapar incitament tillsammans med vänner. Han rekommenderade webbplatsen Stickk.com, skapad av en professor i ekonomi vid Yale University, som hade tanken på att skapa en online "engagemangsbutik".

Deltagare skriver kontrakt som tvingar dem att uppnå sina personliga mål (som t ex vikt), med risk för ekonomisk straff om de inte lyckas.
Oavsett inställning, är nyckeln till att upprätthålla långsiktig viktminskning oklart, säger Riis. "Vi är långt ifrån att veta svaret," avslutade han.

Video Medicin: - 29 kg på 17 veckor | Hur startar och planerar man sin viktminskning? | Mikaelas viktresa (Maj 2024).