• April 27, 2024

En av attityderna som skiljer en känslomässigt stabil person är att den behåller ett fokus realistisk av livet; trots levande stunder av sant ångest, behåll lugn och förtroende där allt kommer att bli bra.

Forskare av Yale University , Förenta staterna, bekräfta att 80% av framgång personliga och professionella beror på känslor positiv; De leder till en viss form av akt och svar till gynnsamma eller ogynnsamma situationer.

Så här är människor med stabila känslor

den känslor genereras från tolkning eller mening som ges till upplevelser , detta aktiverar känslor av acceptans , glädje och överraskning, eller avstötning , sorg, vrede och rädsla. Enligt boken Emosionellt förstahjälp, det här är hur människor med stabilitet emotionell.

1. De gör självständiga beslut. Vetenskapliga studier bekräftar att känslor har ett betydande inflytande på beslut vad tar du? när det finns instabilitet emotionella vanliga lösningar tas fel som brukar medföra ånger.

För att uppnå balans kan du utföra några aktivitet som hjälper dig att veta bättre hur du reagerar och på vad bygger du på dina beslut? Det bidrar också till att göra en paus för tror tydligare.

2. Handla inte på impuls. Självkontroll är ett drag som särskiljer människor emotionellt stabil eftersom de motstår att fungera när de känner kommer att gå eller rädsla; det anses vara det lämpligaste sättet att uttrycka den känslor negativ utan att skada någon.

För Amerikansk psykolog Daniel Goleman , författare till Emotional Intelligence förklarar att förmågan att inte agera guidad av puls det har blivit a lärande avgörande; när den inte hanteras ordentligt påverkar den självkänsla .

För att undvika en impulsiv reaktion är det viktigt att veta höra att inte bli bäras av känslor för ögonblicket, analysera sedan situationen och tänk på de korta och långsiktiga fördelarna du kan uppnå.

3. Oroa dig inte för framtiden. När de möter problem, istället för att tänka katastrofalt i framtid , de fokuserar på möjligt lösningar att försöka lösa dem.

den Psykolog Guy Winch , författare till Emosionellt förstahjälp, förklarar att det är värdelöst att vända på huvudet något som inte finns i våra händer läkemedel eller föreställ dig olyckliga scenarier om hur sakerna kommer att sluta.

det tillrådligt detta är koncentrera i aktiviteter produktiva att fokusera uppmärksamhet , som att titta på en film, lösa korsord eller spela sudoku.

4. De känner av förlusterna. den Psychologist Winch bekräftar att människor som lever en förlust, efter en period av sorg , reflektera över den erfarenheten smärtsam att övervinna det. Denna attityd ger fästning och mental fred .

Tillvägagångssättet, även om det är en svår process, bör fokusera på rekonstruktion av känslor , hitta ett motiv som gerkänsla till liv .

5. De tar hand om självkänslan. Emosionellt förstahjälp Det indikerar att självkänsla är den mest föränderliga känslan hos människor. Ofta är du självkritisk När du känner dig dålig, ledsen eller i dåligt humör.

Folket emotionellt stabil förhindra den självkritik och de värderar de positiva sakerna om deras personlighet. Att uppnå det är svårt, men vinsch råder se oss som om du var en vän vem skulle du vilja uppmuntra på ett sätt realistisk när du känner mer, om det är för mycket svår .

Det viktiga är att du identifierar kvaliteter positiva saker som kan hjälpa dig att uppnå större känslomässig stabilitet och lära av människor runt dig hur man hanterar känslor . Hämta tyst och leva helt!

Video Medicin: Negativa känslor när du lär dig språk | Var snäll mot dig själv | Träna svenska (April 2024).