• April 26, 2024

Vårt upptagna liv håller oss kvar påkänning konstant, detta påverkar vår hälsa och skadar några av våra organ, till exempel vår tarmfunktion; Vi lider mycket av kolit och från inflammation i magen; Döda två fåglar med en sten och genomföra de discipliner som visas nedan, när du tränar din kropp och deflaterar din mage.

Att uttrycka det i praktiken

yoga . Doktor Timothy McCall, specialist inom internmedicin nämner att denna disciplin söker fysisk välbefinnande , mental och själslig , hjälpt av avkoppling och meditation; Bland många dygder bidrar det till att minska inflammation i magen eftersom rörelserna och hållningarna med torsioner hjälper tarmarna att transportera näringsämnen och avfall lättare.

Raven hållning Perfekt för att rengöra tjocktarmen, eftersom vi när vi hakar, med fötterna och händerna på golvet och armbågarna på utsidan av våra ben, stimulerar vi vårt matsmältningssystem och möjliggör en bättre cirkulation av vätskorna, såväl som inflammation i magen, främjar matsmältningen.

Walk. St. Louis School of Medicine publicerad 2007 som går en timme om dagen hjälper desinflamar vårt matsmältningssystem och minskar risken för lidande tjocktarmscancer , eftersom det ökar blodflödet genom tarmarna.

Tai Chi Denna disciplin som använder meditation med mjuka, kontinuerliga och cirkulära rörelser stärker och gynnar vår hälsa, eftersom den stärker nervsystemet, koncentrationen, muskeltoning och matsmältning.

Thailändsk massage Den består av passiva kroppsställningar och stretching som används i massagen, det arbetar emotionellt, andligt och fysiskt. Genom att öka flexibiliteten i midjan och benen stimuleras matsmältningssystemet, vilket hjälper till bättre dränering och inflammation.

Förutom dessa övningar rekommenderar vi att du konsumerar fettfattiga livsmedel och undviker irritationer som kryddig, kaffe och alkoholhaltiga drycker eftersom de ökar och irriterar magen och matsmältningssystemet.

Video Medicin: Konsten att uttrycka sig (April 2024).