Touch förbättrar din livskvalitet

• Maj 16, 2024

Oavsett om det är ett handslag, kramar på soffan eller en stor kram, Rör Det betraktas som bra medicin för kropp och sinne.

Ta en massage

De som har fått massage, vet att det här är perfekt att koppla av. Det hjälper musklerna att lossna, hjärtfrekvensen minskar och blodtryck och kontrollerar kortisolhormon som orsakas av stress.

Detta hormon förtrycker immunförsvaret , det är därför som stress gör oss svagare och mer benägna att lida sjukdomar . I ett tillstånd av avkoppling kan din kropp återhämta och ladda , vilket producerar ett förstärkt immunförsvar.

Du vill ha en kram

Handlingen med att välkomna någon i dina armar fyller kroppen med oxytocin "Kärlekhormonet", vilket gör att människor känner sig trygga, eftersom det ökar förtroendet mellan människor.

De kvinnor som får fler kramar från sina partner har större oxytocinnivåer , men det behöver inte vara bara från din partner; den kram från någon nära fungerar också.

Snuggla med ditt husdjur

Om du har husdjur, du har märkt att du är mindre spänd medan du ger petting . Forskning har visat att blodtrycket är lägre hos dem som har en hund eller en katt. den petting husdjur har också visat förbättring i immunsvar av ägarna. Detta beror på att man är fokuserat på djuret och inte i sig själv, så sinnen koncentrerar sig inte på smärta.

Det är dags för kön

Glöm inte att kön Det är också bara åtnjuter; Ett par är inte nödvändigt för att kunna slappna av lite. Det är ingen överraskning att kön vara en av de bästa källorna att slappna av.

Detta innebär en oändlig kroppskontakt och tack vare orgasm utlöses oxytocinproduktionen, liksom enodrfinas (hormoner laddade med att fungera som smärtstillande medel mot smärta och ångest), som driver vårt fysiska och emotionella välbefinnande.

Vare sig med en vän, älskare eller med ditt husdjur, smekningar och kontakt är det bästa förebyggande läkemedlet.

Video Medicin: New bionics let us run, climb and dance | Hugh Herr (Maj 2024).