Video. Markera din buk med schweiziska bollövningar

• Maj 9, 2024

Oavsett om du är man eller kvinna, kommer det första fettet du förlorar när du börjar göra övning är magen, men det finns andra saker du måste göra för att uppnå ditt mål om markera buken .

Ett av de första stegen är att eliminera söta drycker från din diet , och inte bara läskedrycker, men också juicer, eftersom socker ökar magefett . Istället måste du konsumera mycket vatten, indikerar Rush University Medical Center .

När det gäller mat, experterna från Harvard Medical School de bekräftar att de ska äta komplexa kolhydrater , som frukter, hela korn och magra proteiner, samtidigt som man undviker vitt bröd, raffinerad pasta och andra enkla kolhydrater.

Förutom den utbildning med en schweizisk boll som visar dig i videon Mateo Martínez , grundare av Personlig tränare Mexiko PTM , du kan också tillgodose träning med vikter , vilket eliminerar visceralt fett, det vill säga magefett, på ett mycket effektivt sätt och hjälper dig markera buken . 

Video Medicin: (Italiano) ManpowerGroup: Human Age 2.0 - Future Forces at Work (Maj 2024).