• Maj 12, 2024

Att vara lite stressad kan vara positiv eftersom det hjälper dig att hålla dig alert, men när påkänning detta är kronisk kan skapa problem som ångest , sömnlöshet, muskelsmärta och ett försvagat immunförsvar, bekräftar American Psychological Association . Men vad handlar det om?

den påkänning Det beskrivs ofta som en känsla av överväldigande, oro och utmattning, vilket påverkar människor i alla åldrar och kön. Det är uppdelat i typer beroende på hur lång tid det är: akut och kronisk , den senare är allvarligare, indikerar University of Maryland Medical Center .

Så du vet vad som är kronisk stress , i nästa video Eduardo Calixto , chefsneurolog av avdelningen för neurobiologi av Nationella institutet för psykiatri "Ramón de la Fuente Muñiz" , förklarar allt du behöver i detalj.

Varningsskyltar

Att identifiera när påkänning det har blivit kronisk Det här är några av de varningssignaler som bör utvärderas.

1. Ändrad sömn. Det finns mardrömmar, sömnlöshet eller känsla av permanent sömnighet.

2. Förstörande. Att de blir en frekvent reaktion på någon stimulus , eftersom det kan vara ett litet ljud.

3. Null pleasure. Det hänvisar till förlusten av förmågan att känna sig nöje för vardagliga aktiviteter.
 

4. Förändring i kosten. den måltider att innan provokation tillfredsställelse eller begär inte längre orsakar det, vanor mat förändras.
 

5. Irritabilitet. När det finns interaktion med andra människor är en sinnesstämning vanligt innan de kommentarer de gör.
 

6. Lågt försvar. den immunförsvaret reagerar inte på samma sätt för kronisk stress Det är lättare att bli sjuk.
 

7. Olika personlighet. Attityder av depersonalisering, med beteenden av missnöje och förälskelse från nära och kära är vanliga.

Bland de omedelbara åtgärderna du kan vidta för att bekämpa kronisk stress de befinner sig i rutin dröm , det vill säga att ligga ner till samma stund och att sova åtta timmar, att ha en hälsosam matning och att inse fysisk aktivitet , indikerar American Psychological Association.

När kronisk stress är en del av ditt liv är det viktigt att du hör en specialist för att hitta det bästa alternativet som passar dig livsstil . Bli inte van vid att leva med honom, du har alla möjligheter att vara lyckliga och lära sig att övervinna problem.

Video Medicin: SWEDISH ROAD SIGNS (WARNING) - 10 Swedish Words (Maj 2024).